搓耳

　　按摩耳廓能調節腎的功能。

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

　　搓腰

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。

　　將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)上，再以命門(mén)穴(腰部，當后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

　　按太沖穴

　　將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線(xiàn)約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運動(dòng)。

　　揉大敦穴

　　盤(pán)腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

　　按太沖穴

　　盤(pán)腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

　　揉三陰交穴

　　盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。

　　除了按摩養生穴位護肝外，男人還要防范肝的“天敵”酒精。酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦進(jìn)入人體便如魚(yú)得水，無(wú)處不往，人體全身幾乎沒(méi)有它不能去的地方。

　　首先倒霉的便是肝臟，因為酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著(zhù)導致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。

　　揉三陰交穴

　　太溪穴匯聚腎經(jīng)元氣

　　腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過(guò)和留止的部位，所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認為它具有很強的回陽(yáng)救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個(gè)穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說(shuō)明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒(méi)有跳動(dòng)，就說(shuō)明病人陰氣纏身，比較危險了。

　　只要長(cháng)期的按太溪穴，每天堅持5分鐘，只要按準了不必愛(ài)護手法是否正確。按摩的時(shí)間也是有講究的，每天下午的17-19點(diǎn)是按摩效果最佳的時(shí)間段，如果在這段時(shí)間內沒(méi)有時(shí)間也無(wú)所謂。按摩穴位的時(shí)候要使用拇指執行按揉，力度不太大。有麻的感覺(jué)就好。

　　涌泉穴補腎固元

　　涌泉穴是人體很重要的一個(gè)學(xué)位，它的位置在腳底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處。有專(zhuān)家說(shuō)這個(gè)穴位是腳的心臟部位，意思就是整個(gè)腳都靠著(zhù)這個(gè)學(xué)位來(lái)供給。涌泉的名字由來(lái)也就是這個(gè)意思，涌出來(lái)的元氣流向身體的各處。在養生方面是很重要的一個(gè)穴位。

　　對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長(cháng)壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。”可見(jiàn)，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。

　　關(guān)元穴封藏一身真元

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元氣。中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴(lài)后天精氣充養，主要功能是推動(dòng)人體的生長(cháng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò )等組織、器官的生理功能。

　　元氣與生俱來(lái)，從父母那里繼承而來(lái)，又依賴(lài)后天的充養。隨著(zhù)時(shí)間的推移，它會(huì )逐漸減少，人就會(huì )呈現衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關(guān)元穴就是一個(gè)很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門(mén)，將人體元氣關(guān)在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽(yáng)的蓄積之處。

　　按摩關(guān)元穴，可以益氣補腎。關(guān)元穴對于腎臟就好像是一筆巨大的財富，但是它是不會(huì )自己給你的，需要自己動(dòng)手去取，我們只有每天按摩一會(huì )關(guān)元穴就相當于每天從它那里得到一筆財富，日積月累的這筆財富將會(huì )成為一筆巨款。

　　命門(mén)穴

　　命門(mén)穴

　　在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門(mén)戶(hù)，故名命門(mén)。命門(mén)之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關(guān)節疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽(yáng)補腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法(用手掌的大魚(yú)際、掌根或小魚(yú)際附著(zhù)在一定部位，進(jìn)行直線(xiàn)來(lái)回摩擦)治療，以透熱為度，每日1～2次。

　　神闕穴

　　在肚臍中，臍乃“先天之結蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，可鼓舞一身之陽(yáng)氣，具有溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò )的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。

　　神闕穴

　　神闕穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤(pán)來(lái)呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開(kāi)始。而臍帶、胎盤(pán)則緊連在臍中，沒(méi)有神闕，生命將不復存在。人體一旦啟動(dòng)胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站，人體的百脈氣血就隨時(shí)得以自動(dòng)調節，人體也就健康無(wú)病，青春不老。經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿(mǎn)、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨特的療效。

　　臍療是中醫的一大特色，肚臍又稱(chēng)“神闕”穴，與十二經(jīng)脈相連，臍療就是把藥物直接或間接貼于患者的臍部，激發(fā)經(jīng)絡(luò )之氣，疏通氣血，調理臟腑，臍療效果最明顯的疾病就是腹部疾病，如腹脹、腹痛等。

　　常規給予針刺上脘、中脘、下脘、氣海、雙側天樞、雙側足三里。由于病人昏迷不能準確反映得氣感，針灸效果不佳，腹脹略有減輕，下午又給予腹部推拿，效果不佳。又因病人有胃腸減壓、禁食，不能口服中藥，身上有多種監護儀器，不能使用理療儀。面對這樣的病人，辨證施治遇到了困難。最后只好試用臍療法，用萊菔子30克，白芥子10克，研磨，用酒調，外敷肚臍。第二天早晨再觀(guān)察病人腹脹已消失。萊菔子又名蘿卜子，能消食除脹、降氣，主要治療飲食停滯、脘腹脹痛、便秘等。白芥子性味辛溫，與酒合用，開(kāi)腠理、溫經(jīng)絡(luò )，因此取得顯效。

　　結語(yǔ)：知道了這些穴位對于腎臟的好處后，只要每天堅持按幾分鐘，時(shí)間長(cháng)了自然就感覺(jué)腎功能變強了。而且自己可以在家按，不需要花很多的冤枉錢(qián)去美容院或者按摩院了。看了本文后照著(zhù)做希望可以幫到腎臟不好的人。