通常都是由腰椎間盤(pán)突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神經(jīng)痛，不容忽視。
由坐姿不正引發(fā)
張女士在一家律師事務(wù)所工作，每天工作12小時(shí)以上，而且一半的時(shí)間是在電腦屏幕前度過(guò)。由于工作的需要，她每天上班都要穿著(zhù)正裝和高跟鞋。最近下班回家后，她老覺(jué)得全身肌肉繃得又僵又硬。有一次她突然覺(jué)得一側臀部痛得坐都坐不住，連帶同側的腿和足部也麻痛。她想從椅子上站起來(lái)，可一條腿竟不聽(tīng)使喚，痛得不能著(zhù)地，她靠著(zhù)桌子站了大概四五分鐘，劇痛才漸漸緩解了。到醫院檢查才知道原來(lái)是患上了坐骨神經(jīng)痛。
專(zhuān)家任介紹，現代的辦公室大都在使用L形的辦公桌，很多人用電腦時(shí)經(jīng)常坐在電腦的一側而非正對顯示屏，這樣腰部長(cháng)期側身扭轉就會(huì )導致腰部疲勞。如果辦公桌與座椅的高矮再不協(xié)調的話(huà)，長(cháng)期的坐姿不正，就會(huì )造成坐骨神經(jīng)痛。再加上長(cháng)期穿高跟鞋，人體重心前移，導致腰髖部前傾，從而打破脊柱平衡，引起腰椎和軟組織的勞損，也會(huì )造成坐骨神經(jīng)痛。
由腰椎間盤(pán)突出引發(fā)
26歲的王小姐是某公司的外文翻譯，每天要伏案工作8小時(shí)以上，經(jīng)常覺(jué)得背部肌肉僵硬，腰部不適，近來(lái)睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常因為一側腿腳麻痛而醒。到醫院經(jīng)CT檢查發(fā)現，王小姐已患上了輕度的腰椎間盤(pán)突出。
專(zhuān)家介紹，類(lèi)似王小姐這樣的病人近兩年越來(lái)越多，占到了就診人群的四成左右，年齡段也呈現出年輕化的趨勢，從原先的四五十歲發(fā)展到二三十歲。正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成一個(gè)正常的生理彎曲。然而，辦公的椅子大多是直背的，再加上使用電腦時(shí)雙手向前伸，以及伏案的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。而且人坐著(zhù)的時(shí)候腰椎間盤(pán)所承受的壓力是站立位的2-3倍，如果長(cháng)時(shí)間承受壓力，腰椎部的薄弱區域就會(huì )后凸，出現膨出，最后導致腰椎間盤(pán)突出，壓迫坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)那些不時(shí)襲來(lái)的劇痛。有些早期腰椎間盤(pán)突出表現出來(lái)的不是腰痛，而是臀部痛，繼而是下肢放射痛，下肢發(fā)麻，而到了走路出現跛行的時(shí)候，椎間盤(pán)突出已經(jīng)逐漸形成了。
專(zhuān)家提出幾點(diǎn)建議
每工作一小時(shí)應起身活動(dòng)5—10分鐘。如果沒(méi)有其他的腰部疾病，可在室內進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰部屈伸、旋轉，以及左右側彎運動(dòng)，如能堅持到戶(hù)外做適量運動(dòng)，可促進(jìn)全身肌肉關(guān)節放松。要注意糾正自己的坐姿，不要歪著(zhù)身子打字。最好在座椅與腰椎、頸椎之間放個(gè)小靠墊。辦公桌桌面與座椅椅面的落差在40厘米左右為宜。高跟鞋的高度應在4厘米以下，不可穿高跟鞋快跑。此外，一旦出現疼痛癥狀要及時(shí)就醫，不要隨意吃止痛藥或涂抹藥膏。
祛風(fēng)濕，活血，鎮痛，消腫。用于風(fēng)濕痛，筋骨痛，關(guān)節痛，腰腿酸痛，坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
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健客價(jià)： ￥7消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥21舒筋通絡(luò )，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥6.8活血通絡(luò )，除痹止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，頸肋神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛。
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健客價(jià)： ￥24.33
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