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如果脾胃虛寒 就要常吃“白的”

2015-03-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:自從學(xué)習中醫養生之后,我了解到自己屬于脾胃虛寒體質(zhì),即稍微吃一些涼的東西很快就會(huì )腹痛、腹瀉,所以我在吃飯上開(kāi)始特別注意。經(jīng)過(guò)幾年的調理,我很少腹瀉,即便勞累的時(shí)候,腸胃也很少“罷工”。

  以前,我“三九”寒冬都吃冰淇淋,特別是緊張或者勞累的時(shí)候,愿意吃涼的東西清醒頭腦。盡管吃了以后,時(shí)常會(huì )拉肚子,但也很難改口。我刻意改變壞習慣以后,連盛夏都一口不吃。實(shí)在想吃了,就買(mǎi)冰鎮飲料,在手里焐熱了再喝。一年后,我發(fā)現自己居然對冰淇淋不那么依賴(lài)了。

  從不吃冰淇淋的經(jīng)驗中,我得出一個(gè)結論,壞習慣完全是可以克服的,不良的飲食習慣必須改變,才是對自己的健康負責,比如喝冰鎮可樂(lè )吃火鍋,吃完肉皮凍立即吃拍黃瓜,吃完紅燒肉喝冰鎮果汁,否則,肚子成了冷熱交鋒的戰場(chǎng),胃腸就會(huì )很難受。

  有的食物,比如螃蟹、海蜇、肉皮凍、生棗、梨等,盡管脾胃虛寒的人可以適當少吃,但我一口都不吃,因為很難管住嘴巴,吃一口往往要吃第二口,看著(zhù)別人大吃,自己少吃就會(huì )覺(jué)得非常冤,所以還不如一開(kāi)始就不吃。

  我原來(lái)在身體或精神極度疲憊的時(shí)候,習慣用大吃大喝來(lái)安慰自己,結果胃腸非常難受,甚至接連幾天腹瀉,得不償失。現在,我累了就睡覺(jué),睡醒了再簡(jiǎn)單吃一些餅干,不吃很油膩的菜和大魚(yú)大肉。

  學(xué)習飲食養生知識,還讓我愛(ài)上兩樣主食,一個(gè)是白米粥,另外一個(gè)是疙瘩湯。白米粥有很好的調理胃腸的作用,煮得爛爛的,配上熟芥菜疙瘩吃,以前我只是腹瀉的時(shí)候吃,現在我經(jīng)常在家煮著(zhù)吃。

  在外面吃飯時(shí),我經(jīng)常點(diǎn)疙瘩湯,餐館里做的疙瘩湯偏咸,你讓他們少放醬油,人家就會(huì )多放鹽;你讓他們少放鹽,人家就會(huì )放很多的醬油。所以,我就讓他們做“白的”,就是一點(diǎn)鹽、醬油和香油都不放,這樣熱熱乎乎地下飯吃,胃腸非常舒服。

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