仰臥按摩法

　　患者仰臥位，術(shù)者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點(diǎn)按睛明穴3～5次后，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽(yáng)穴處，操作5～10分鐘。然后雙手拇指分別抵于兩側太陽(yáng)穴，換用余下四指推擦腦后部風(fēng)池穴至頸部?jì)蓚戎貜蛢杀椋僖噪p拇指尖點(diǎn)按百會(huì )穴。

失眠</a>多夢(mèng)" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/1258684586-2015030514544546.jpg" />

　　坐姿按摩法

　　患者坐位，術(shù)者站于患者右側，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術(shù)者站在患者之后，沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。

　　俯臥按摩法

　　患者俯臥位：術(shù)者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部?jì)蓚?，關(guān)元俞，最后再點(diǎn)按神門(mén)、足三里、三陰交。

　　自我按摩法

　　可在每晚睡覺(jué)前，坐于床上進(jìn)行如下按摩：揉百會(huì )50次，擦拭腎俞50次，摩臍下氣海、關(guān)元50次，揉按足三里、三陰交各50次，擦涌泉100次，仰臥于床上作細而均勻的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

　　穴位按摩

　　每晚臨睡前先揉足三里、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內關(guān)、神門(mén)穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點(diǎn)按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平臥閉目養神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側睛明穴，連續揉按3～5分鐘即可產(chǎn)生睡意。