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過(guò)多吃面食更容易患抑郁癥

2015-01-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥想必很多人都聽說(shuō)過(guò),我們以為抑郁癥是離我們很遠(yuǎn)的事情,但是專家說(shuō),患上抑郁癥其實(shí)不是很困難,比如說(shuō)如果面食吃太多的話就有可能患上抑郁癥。

  很多人在生活中都比較喜歡吃面食,面食比較養(yǎng)胃養(yǎng)身體。但是不管什么事情什么東西都會(huì)存在“過(guò)猶不及”這一說(shuō)話,好的食物吃多了也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。有關(guān)研究表明過(guò)多吃面食就容易導(dǎo)致抑郁癥。

  吃太多面食并不一定對(duì)身體有好處。近日,哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),吃大量碳水化合物,如面食,常吃的人更有可能患抑郁癥。研究人員通過(guò)12年的追蹤隨訪考察了碳水化合物消耗量與抑郁癥之間的關(guān)系。他們召集了4.3萬(wàn)名沒有抑郁癥病史的女性,詢問(wèn)了她們的日常飲食狀況,并監(jiān)測(cè)了她們的血液測(cè)試結(jié)果。

 

  研究人員通過(guò)12年的追蹤隨訪考察了碳水化合物消耗量與抑郁癥之間的關(guān)系。他們召集了4.3萬(wàn)名沒有抑郁癥病史的女性,詢問(wèn)了她們的日常飲食狀況,并監(jiān)測(cè)了她們的血液測(cè)試結(jié)果。研究結(jié)果顯示:吃紅肉和精制谷物(即細(xì)糧,如面包、面條、通心粉和炸薯?xiàng)l)的女性被診斷患上抑郁癥或接受抑郁癥治療的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加29%~41%。此外,碳水化合物還對(duì)她們體內(nèi)的炎癥水平造成了負(fù)面影響。

  雖然研究者目前還無(wú)法解釋上述研究的具體原因,但他們提供了一份可降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)和炎癥的食物清單,包括橄欖油、咖啡、葡萄酒、魚肉和蔬菜等。

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