俗話(huà)說(shuō)“冬曬太陽(yáng)，勝喝參湯”，所以對于任何人來(lái)說(shuō)冬季要多曬曬太陽(yáng)，而對于女性來(lái)說(shuō)有特殊的益處，尤其是中老年女性，冬季多曬太陽(yáng)可以減少以下三種疾病的發(fā)生。

　　降低患乳腺癌、卵巢癌風(fēng)險

　　乳腺癌多發(fā)生在中老年女性身上。研究發(fā)現，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，這極可能與陽(yáng)光照射有關(guān)系。美國科學(xué)家通過(guò)對1179名55歲以上的婦女進(jìn)行研究后得出的結論，通過(guò)曬太陽(yáng)可促進(jìn)身體內維生素D合成，從而增強女性對乳腺癌的抵御能力。研究還發(fā)現，晚期乳腺癌患者比早期患者體內維生素D含量更低。此外，接受陽(yáng)光照射而獲取更多維生素D，還能降低患卵巢癌的危險。

　　防治骨質(zhì)疏松癥

　　由英、法、韓等國科學(xué)家組成的科研調查小組，對世界18個(gè)國家的1285名女性骨質(zhì)疏松癥患者血液進(jìn)行檢測，發(fā)現韓國患者血中維生素D缺乏最嚴重。究其原因：主要是韓國女性最怕皮膚被陽(yáng)光曬黑，還采用很多防曬措施。其實(shí)，冬季曬太陽(yáng)能促進(jìn)體內維生素D合成且有助增加鈣吸收，可增強骨骼和肌肉強度，因而有助預防骨質(zhì)疏松。

　　減少抑郁癥發(fā)生

　　研究證明，冬季抑郁癥多與陽(yáng)光照射少密切相關(guān)，更年期女性是抑郁癥的高發(fā)人群。研究發(fā)現，陽(yáng)光猶如一種“興奮劑”，冬季曬太陽(yáng)能使毛細血管擴張、促進(jìn)激素分泌，有助于消除或減輕抑郁情緒。冬季常曬太陽(yáng)能有效預防女性常有的情緒波動(dòng)，杜絕抑郁癥的發(fā)生。