誤區:補鈣就能治好骨質(zhì)疏松
許多人認為,鈣補得越多,當然也就吸收得越多,形成的骨骼就越多,這樣就不會(huì )患上骨質(zhì)疏松了。其實(shí),這是一個(gè)誤區。一方面,補的鈣未必全部都能被人體所吸收利用,因為維生素D是打開(kāi)鈣代謝大門(mén)的一把金鑰匙,沒(méi)有它參與,人體對膳食中鈣的吸收還達不到10%;而長(cháng)期吸煙、長(cháng)期飲用咖啡、茶或過(guò)量飲酒者,會(huì )影響鈣的吸收與利用,慢性胃腸疾病的患者,對鈣的吸收也很差。因此,光補鈣對于預防骨質(zhì)疏松還遠遠不夠。
同時(shí),絕經(jīng)后女性和老年人每天鈣攝入推薦量為1000mg,扣除食物來(lái)源的鈣,平均每天還應補充的元素鈣量為500-600mg。吃過(guò)量的鈣片并不能變成骨骼,如果血液中鈣含量過(guò)高會(huì )導致高鈣血癥,引起腎結石、心血管疾病等并發(fā)癥,反而會(huì )危害健康。
骨質(zhì)疏松癥是人體衰老的表現,骨質(zhì)疏松癥的實(shí)質(zhì)是因骨量低下(即骨密度減少)而引起的,單純補鈣并不能逆轉骨量減少的趨勢,也不能治愈骨質(zhì)疏松。
營(yíng)養均衡多鍛煉才是“硬道理”
每個(gè)人的身體狀況都不同,除了吃鈣片外,還可通過(guò)合理的飲食、補充維生素D來(lái)調節鈣的代謝達到補鈣和治療骨質(zhì)疏松的目的。
還有的人認為多喝骨頭湯可以補鈣,這也是一種錯覺(jué)。不妨多食用一些奶類(lèi)及豆類(lèi)制品,或多食用一些如豬腎、芹菜、蘿卜、玉米、蝦皮、芝麻、排骨等含鈣豐富的食物。通過(guò)合理的均衡的飲食,骨骼的鈣含量是可以達到推薦供給標準的。只有在飲食改善之后,不足的部分才推薦鈣劑補充。
補鈣同時(shí)還需運動(dòng)
充足的鈣確實(shí)是預防骨質(zhì)疏松癥的基礎,但治療骨質(zhì)疏松不能只靠補鈣,必須辨明病因綜合治療。此外,如果鈣不能被人體吸收,補的再多也沒(méi)有用,但人們普遍只重視“吃”——攝取足夠鈣,而不重視“運動(dòng)”——促進(jìn)鈣的吸收。
因此建議中老年人,每周最好適量(因人而異)鍛煉兩次以上,骨骼在負重狀態(tài)下才能使鈣質(zhì)有效地吸收于骨組織中。保持一定強度和頻度的鍛煉,增強骨骼承受負荷及肌肉牽張的能力,能夠有效提高補鈣的效果,每周鍛煉超過(guò)兩次或每周累計鍛煉時(shí)間達到2小時(shí)的人群,骨密度也比不鍛煉的人群明顯增高。同時(shí)多曬太陽(yáng),維生素D是有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵物質(zhì),陽(yáng)光可幫助身體合成維生素D。
從補鈣角度講,頻繁地喝咖啡、濃茶也不是好習慣,因為咖啡、濃茶中的鞣酸含一種叫磷酸鹽的成分,會(huì )阻礙鈣的吸收。
對已經(jīng)患上骨質(zhì)疏松癥的中老年人,應找專(zhuān)業(yè)的醫師咨詢(xún)及治療,每天保持健康的生活習慣,保證均衡的營(yíng)養,經(jīng)常曬太陽(yáng),并進(jìn)行適量的運動(dòng),如此才能真正化解骨質(zhì)疏松風(fēng)險。
本品為補鈣劑,用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià): ¥9怡爾堂水果味兒童乳鈣,來(lái)源于牛乳濃縮精華,有助于孩子骨骼發(fā)育!
健客價(jià): ¥49用于兒童和孕婦補鈣。
健客價(jià): ¥30補鈣。
健客價(jià): ¥23用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià): ¥10補鈣。
健客價(jià): ¥99壯骨麝香止痛膏:用于祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節、肌肉痛、扭傷。 中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。 活絡(luò )油:舒筋活絡(luò ),祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛,筋骨疼痛,腰骨刺痛,跌打舊患,小瘡腫痛,皮膚痕癢,蚊叮蟲(chóng)咬,舟車(chē)暈浪,頭暈肚痛。
健客價(jià): ¥19.9高膽固醇血癥、家族性高膽固醇血癥。
健客價(jià): ¥57用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥72.75用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià): ¥5.5【功效】1.補鈣 2.有效保障人體的正常生理需求 3. 預防心血管疾病的發(fā)生 4.替代動(dòng)物蛋白,減輕糖尿病患者腎臟負擔 5.哺乳補充蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥218高膽固醇血癥,家族性高膽固醇血癥。
健客價(jià): ¥27本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥55.5本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥45本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥250本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(Ⅱa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(Ⅱb型)。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥54本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(Ⅱa 型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(Ⅱb 型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如 LDL 去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥33本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥36高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥60補鈣。
健客價(jià): ¥298