灸法是我國古代勞動(dòng)人民在長(cháng)期與疾病作斗爭的過(guò)程中創(chuàng )造的一種外治療法，其產(chǎn)生早于方藥。灸法可以溫通氣血、扶正祛邪，調節臟腑功能活動(dòng)，以達到延緩衰老，強身健體，減輕老化的預防養生作用。

　　灸法可以養生保健

　　灸法是養生保健的有效療法。晉代《范東陽(yáng)雜病方》中有灸法防霍亂使人“終無(wú)死憂(yōu)”的記載，并首次提出“逆灸”的概念，即指使用灸法保健防病的預防性灸療。明代的《針灸聚英》也說(shuō)“無(wú)病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也。”意指病未至灸之。“逆灸”重視機體自身潛能的激發(fā)與調動(dòng)，是“治未病”的重要手段。

　　在古代日本民間普遍運用灸法預防保健、延年益壽，并流行“勿與不灸足三里之人行旅”、“風(fēng)門(mén)之穴人人灸”等諺語(yǔ)。無(wú)論男女，一生中都必須灸治4次，即十八歲時(shí)灸風(fēng)門(mén)，預防感冒；二十四歲灸三陰交，旨在增強生殖能力；四十歲灸足三里，以促進(jìn)脾胃功能、預防疾病；至老年多灸足三里和曲池以防止視力衰退，灸曲池可使眼睛明亮，牙齒堅固。

　　灸法在養生保健中的應用

　　《扁鵲心書(shū)》曰：“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門(mén)、中脘……雖未得長(cháng)生，亦可保百余年壽矣。”又云：“余(竇材)五十時(shí)，常灸關(guān)元百余壯，……漸至身體輕健，羨進(jìn)飲食……每年常如此灸，遂得老年康健。”《外臺秘要》：“三里養先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱(chēng)長(cháng)壽之灸。”唐代孫思邈是艾灸“治未病”的積極倡導者，他指出“膏肓灸無(wú)所不治”，“此灸訖，令人陽(yáng)氣康盛”。在日本民間提倡嬰兒期灸身柱，即嬰兒出生后不久，用小麥粒大的艾炷灸身柱穴，3壯左右，連續灸三日至十數日不等，可以促進(jìn)健康發(fā)育。

　　灸法養生保健的前景廣闊

　　“治未病”是讓人不生病，如今，醫學(xué)的重點(diǎn)是防患于未然。在機體尚處在“未病”狀態(tài)時(shí)及時(shí)介入一些安全簡(jiǎn)便的方法，不僅療效好、痛苦小，而且費用低。灸法“治未病”的理論及臨床應用被延用兩千余年，受到歷代醫家的推崇。今天，灸法仍以其獨特的療效和無(wú)毒副作用、方便經(jīng)濟等特色在預防保健醫學(xué)領(lǐng)域中占有一席之地，為預防疾病、增進(jìn)健康、延緩衰老、提高人們生活質(zhì)量發(fā)揮更廣泛的作用。

　　鏈接：艾灸治療盆腔炎

　　艾灸穴位：阿是穴、三陰交穴。

　　位置：腹部壓痛明顯處、三陰交穴在內踝尖上3寸，脛骨內側面后緣，患者可四指并攏，小指放在對側內踝尖上，食指與脛骨內側面后緣交界處。

　　方法：艾灸條每次1支，艾灸痛點(diǎn)有溫熱舒服的感覺(jué)，灸至皮膚出現紅暈，每次灸20分鐘～30分鐘，7天為1療程，休息2天后，再進(jìn)行第2療程，一般灸1～2個(gè)療程。

　　作用：灸局部疼痛處的阿是穴，可疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收與消散，通則不痛；三陰交穴是足三陰經(jīng)交會(huì )穴，灸之能補脾腎，助運化，通經(jīng)絡(luò )，又因三陰經(jīng)走少腹，故灸三陰交穴也可直達病所。