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腸癌高發(fā) 教你預防腸癌六大策略

2014-11-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腸癌也是生活方式病的一種,飲食與腸癌的發(fā)生有著(zhù)密切的聯(lián)系,以上為大家介紹了預防腸癌的六大措施,希望大家要做到哦。

  如今癌癥是威脅人類(lèi)健康的一大疾患,癌癥的類(lèi)型也有很多,腸癌也是常見(jiàn)的一種惡性腫瘤,近年來(lái)我國患腸癌的人群是越來(lái)越多,這也提醒大家要做好腸癌的預防。那么該如何預防腸癌呢?下面為大家介紹預防腸癌的六大方法!

  (1)高脂、高蛋白、低纖維素的作用機制

  ①影響腸道脂質(zhì)代謝,高脂飲食使7a-脫羥基化酶活性增高,導致次級膽酸形成增多,而纖維素的作用正相反,并通過(guò)抑制重吸收、稀釋及吸附、螯合作用,降低腸道的脫氧膽汁酸濃度增加糞便中固相物質(zhì),促進(jìn)排出;一些飲食因素(如鈣離子)可降低腸道離子化脂肪酸和游離膽汁酸的水平,這兩種物質(zhì)均對腸道上皮有損傷作用;抑制腸道膽固醇的降解。牛奶、乳糖、半乳糖具有抑制膽烷氧化還原作用。

  ②纖維素還具有改變腸道菌群,影響腸黏膜結構和功能的作用,并影響黏膜上皮細胞的生長(cháng)速度,調解腸道酸堿度,以及通過(guò)黏蛋白加強黏膜屏障作用,減少腸內有毒物質(zhì)對腸上皮的侵害。

  ③高脂肪及部分碳水化合物能增加腸道細胞酶的活性(如葡萄糖醛酸酶、鳥(niǎo)氨酸脫羥酶、硝基還原酶、偶氮氧化酶、脂氧酶、環(huán)氧酶),促進(jìn)致癌物、輔癌物的產(chǎn)生。

  ④生物大分子活性的影響。當胞漿酸化時(shí),DNA合成受抑,細胞周期延長(cháng)。

  (2)維生素

  胡蘿卜素、維生素B2、維生素C、維生素E均與降低結腸癌發(fā)病相對危險度有關(guān),并呈劑量反應關(guān)系。維生素D和鈣具有保護作用。

  (3)蔥蒜類(lèi)

  蔥蒜類(lèi)食品對機體的保護作用已受到廣泛的重視,并在實(shí)驗中多次證實(shí)了該類(lèi)食物對腫瘤生長(cháng)的抑制作用。

  大蒜油能明顯減少用二甲基膽蒽引起的結腸黏膜細胞損傷,并能使小鼠結腸癌誘發(fā)率降低75%。

  病例對照研究結果,高攝入蒜類(lèi)食品者結腸癌的發(fā)病危險是低攝入組的74%。

  (4)食鹽和腌制食品

  食鹽量與胃癌、結腸癌、直腸癌之間的關(guān)系,研究高鹽攝入量組,3種癌癥的相對危險度均增高,病例對照研究結果提示每周攝取3次以上腌制食品發(fā)生結腸癌的超額危險度是不足1次者的2.2倍(P<0.01),左半結腸癌為2.1倍,右半結腸癌為1.8倍。

  該危險因素的解釋可能與食品腌制過(guò)程所產(chǎn)生的致癌物有關(guān),而高鹽攝入可能是一種伴隨狀態(tài)。

  (5)茶

  茶多酚是1種強抗氧化劑,能抑制致癌劑的誘癌作用。

  每周飲茶(綠茶或紅茶)3次以上者的直腸癌發(fā)病危險為不足1次者的75%,而與結腸癌組相關(guān)不密切。

  近10余年來(lái),研究提示飲茶與結腸癌發(fā)病危險呈顯著(zhù)負相關(guān)性,但也有與此相反結果報道。

  由于飲茶對防止結腸癌的保護性作用的人群研究結果較少,目前還難以評價(jià)飲茶在人結腸癌發(fā)病過(guò)程中所起的作用。

  咖啡與結腸癌之間的關(guān)系尚難以確定。

  (6)微量元素和礦物質(zhì)

  ①硒:多種癌癥的病死率(包括結腸癌)與當地膳食硒攝入量及土壤硒含量呈負相關(guān)。

  推測硒和鉀與結腸癌低發(fā)病危險性相關(guān)。但有認為這些因素可能僅僅是一些伴隨因素。

  腸癌也是生活方式病的一種,飲食與腸癌的發(fā)生有著(zhù)密切的聯(lián)系,以上為大家介紹了預防腸癌的六大措施,希望大家要做到哦。

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