研究發(fā)現飲食不當招來(lái)偏頭痛

2014-11-07 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：多飲咖啡還能引起體內的鎂大量流失，產(chǎn)生偏頭痛的機會(huì )也就越大了。巧克力中也含有一種類(lèi)似于酪胺的東西，也可以導致偏頭痛，也應該盡量避免食用。

　　偏頭痛是白領(lǐng)一族常見(jiàn)的一種情況，很多人覺(jué)得是繁重的工作生活壓力導致了偏頭痛的發(fā)生，這是一個(gè)方面，專(zhuān)家介紹，引發(fā)偏頭痛的因素有很多，飲食也是引發(fā)偏頭痛的一個(gè)因素，那么哪些食物會(huì )導致偏頭痛的發(fā)生呢?

　　1.酒精等刺激性飲品酒精能使頭部血管膨脹，從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見(jiàn)的導致偏頭痛的物質(zhì)。生活中的一些飲品，比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂(lè )等含有大量的咖啡因，可造成頭部血管的強烈收縮，限制了通過(guò)血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。另外，多飲咖啡還能引起體內的鎂大量流失，產(chǎn)生偏頭痛的機會(huì )也就越大了。巧克力中也含有一種類(lèi)似于酪胺的東西，也可以導致偏頭痛，也應該盡量避免食用。

　　2.味精和甜味劑味精(含有谷氨酸鈉)是中國菜肴中最常用的增味劑，很多人在烹調時(shí)，都喜歡用它來(lái)提味增鮮，有的主婦總覺(jué)得放一點(diǎn)不太過(guò)癮，總喜歡多放些。此外，它也被用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中，也是常見(jiàn)的人造甜味劑(阿斯巴糖)、味精對人體的益處并不大，即使是很少量，就可以起到擴張血管的作用，使頭部的血管不斷擴張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個(gè)有效的辦法。

　　3.含亞硝酸鹽食品很多職場(chǎng)人常常是饑一頓飽一頓，甚至經(jīng)常買(mǎi)一些方便食品應付。其實(shí)，熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他鹽腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉類(lèi)的顏色、作為防腐劑的亞硝酸鹽，很可能就是誘發(fā)偏頭痛的常見(jiàn)食品。

　　4.含酪胺食品有多達30%的偏頭痛患者對一種名叫酪胺的氨基酸敏感。酪胺存在于多種食物中，如味道濃郁的熟干酪、奶酪、酸奶酪、發(fā)酵的干臘腸、熏魚(yú)、雞肝、酸奶、紅酒、巧克力、熏肉、無(wú)花果罐頭、經(jīng)酵母發(fā)酵的新鮮焙烤食物、花生、葵花子、南瓜子和芝麻等。

　　5.含乳糖食物乳糖不耐受者，因體內乳糖酶偏低無(wú)法正常地分解乳糖，因而食用含乳糖高的食物時(shí)也會(huì )發(fā)生偏頭痛。這類(lèi)食物有煉乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。

　　科學(xué)家研究發(fā)現，20%～30%的偏頭痛是由食物引起的，想要改善偏頭痛，那么不妨從你的飲食下手吧。