勞累時(shí)腰部酸痛或脹痛怎么預(yù)防治療
腰肌勞損的腰痛是可以預(yù)防的。怎樣預(yù)防呢 ?首先要加強(qiáng)鍛煉 ,提高身體素質(zhì)。特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。因此 ,應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部側(cè)彎、回旋以及仰臥、起坐的動作 ,使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力 ,韌帶堅(jiān)強(qiáng) ,關(guān)節(jié)靈活 ,減少生病的機(jī)會。肥胖者應(yīng)減肥 ,以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。其次要注意自我調(diào)節(jié) ,勞逸結(jié)合 ,避免長期固定在一個動作上和強(qiáng)制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也減少了體能的消耗。
再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時(shí) ,應(yīng)屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負(fù)擔(dān) ;拿重物時(shí) ,身體盡可能靠近物體 ,并使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時(shí) ,夠不著不宜勉強(qiáng) ;睡眠時(shí)應(yīng)保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。
勞累時(shí)腰部酸痛或脹痛專家解答疑難 更多>>
暫無相關(guān)專家答疑！
勞累時(shí)腰部酸痛或脹痛可能患的疾病更多>>
- 腰椎病
- 夾陰傷寒
- 病因腰椎病是怎么引起的?
- 檢查腰椎病要做什么檢查?
- 并發(fā)癥腰椎病會引發(fā)什么疾病?
- 預(yù)防腰椎病要怎么預(yù)防?
- 癥狀腰椎病有什么癥狀?
- 診斷鑒別腰椎病如何鑒別?
- 治療腰椎病怎么治療?
- 找藥品腰椎病需要吃什么藥?
[看病掛什么科]
[需要做的檢查] 腰背痛體格檢查 、 脊柱MRI檢查 、 仰臥挺腹試驗(yàn) 、 提睪反射
[最常用的藥物]
- 病因夾陰傷寒是怎么引起的?
- 檢查夾陰傷寒要做什么檢查?
- 并發(fā)癥夾陰傷寒會引發(fā)什么疾病?
- 預(yù)防夾陰傷寒要怎么預(yù)防?
- 癥狀夾陰傷寒有什么癥狀?
- 診斷鑒別夾陰傷寒如何鑒別?
- 治療夾陰傷寒怎么治療?
- 找藥品夾陰傷寒需要吃什么藥?
[看病掛什么科]
[需要做的檢查] 立克次體補(bǔ)體結(jié)合試驗(yàn) 、 立克次體凝集試驗(yàn) 、 摸空癥 、 外裴氏試驗(yàn)
[最常用的藥物]
勞累時(shí)腰部酸痛或脹痛對癥藥品更多>>
暫無相關(guān)藥品！
您最近瀏覽過的癥狀
癥狀庫大全猜您想要找的疾病：
患者關(guān)注排行榜
勞累時(shí)腰部酸痛或脹痛最新文章
暫無相關(guān)文章！
關(guān)于我們 | 資質(zhì)榮譽(yù) | 健客文化 | 聯(lián)系我們 | 友情鏈接 | 健客風(fēng)采 | 校園招聘 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖
健客網(wǎng)－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
版權(quán)所有 Copyright©2006-2013 m.qwdk666.com All rights reserved
互聯(lián)網(wǎng)藥品交易服務(wù)資格證書 企業(yè)營業(yè)執(zhí)照 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書
