沮喪怎么預防治療
人們常因思考方法不對，學(xué)習習慣、工作習慣及生活方式不良而屢遭挫折，感到沮喪。對自己的思考、行為習慣和生活方式進(jìn)行適當調整，以使自己適應變化的環(huán)境，也能有效地治愈沮喪癥。
色彩療法：當一個(gè)人感到沮喪時(shí)，他會(huì )覺(jué)得眼前一片灰暗，一個(gè)沮喪的人若老是呆在屋里，更會(huì )產(chǎn)生被禁錮的感覺(jué)。色彩療法對沮喪患者能起到心理松弛的作用，有利于控制沮喪情緒。
(1)了解使自己沮喪的原因。要正確對待原因，從多方面、多角度去看待這個(gè)問(wèn)題，發(fā)現其閃光的一面，拋卻灰暗的一面，凡事要往好的方面去想，不值得的東西要盡力忘掉它。因為我們年輕，人生還有許多其它的事情等著(zhù)我們去做，如果因為一點(diǎn)事情就灰心喪氣，那么你將什么事也做不成，白白地浪費掉你的青春。人是因 為有了挫折的磨煉，才不斷的成長(cháng)、成熟。
(2)在生活中要笑口常開(kāi)。要知道，一笑解千愁，笑能凈化人的心靈，能使人心情舒暢，精神振奮，要真笑，從淡淡的微笑到爽朗的大笑。
(3)大聲朗讀，充滿(mǎn)感情地去朗讀。選擇一些能表達某種愉快心境的材料去閱讀。
(4)休息放松。在休息的時(shí)候，盡量做到兩耳不聞窗外事，放松全身肌肉。
(5)痛痛快快的大玩一次，約一些好友或是去郊游或是去跳舞，或是打球、下棋，或是看一場(chǎng)幽默的電影，在笑聲中、愉快中忘掉煩惱，最終轉換心情。
(6)穿著(zhù)干凈利落，增強自信。美好的儀表使人更愿接受你，并使自己增強信心。
沮喪癥并不可怕，只要勇敢地承認它并及時(shí)治療，是很快能夠治愈的。常用的方法有以下幾種：
元氣恢復療法：其原理就是“行動(dòng)產(chǎn)生情緒”。具體說(shuō)，在心情特別沉悶時(shí)，為了驅散它，就要爽朗行事，行動(dòng)要有自信，不要愁眉不展，而要挺胸、揚眉、談笑風(fēng)生、考慮振奮人心的事，提起精神，驅散心頭沉悶，直到實(shí)際上恢復元氣。
沮喪專(zhuān)家解答疑難 更多>>
暫無(wú)相關(guān)專(zhuān)家答疑！
沮喪可能患的疾病更多>>
- 產(chǎn)后抑郁癥
- 老年期抑郁癥
- 絕經(jīng)與抑郁癥
- 抑郁癥
- 神經(jīng)痛
[看病掛什么科]
[需要做的檢查]
[最常用的藥物]
- 病因老年期抑郁癥是怎么引起的?
- 檢查老年期抑郁癥要做什么檢查?
- 并發(fā)癥老年期抑郁癥會(huì )引發(fā)什么疾病?
- 預防老年期抑郁癥要怎么預防?
- 癥狀老年期抑郁癥有什么癥狀?
- 診斷鑒別老年期抑郁癥如何鑒別?
- 治療老年期抑郁癥怎么治療?
- 找藥品老年期抑郁癥需要吃什么藥?
[看病掛什么科]
[需要做的檢查] T3T4抗體
[最常用的藥物]
[看病掛什么科]
[需要做的檢查]
[最常用的藥物]
- 病因抑郁癥是怎么引起的?
- 檢查抑郁癥要做什么檢查?
- 并發(fā)癥抑郁癥會(huì )引發(fā)什么疾病?
- 預防抑郁癥要怎么預防?
- 癥狀抑郁癥有什么癥狀?
- 診斷鑒別抑郁癥如何鑒別?
- 治療抑郁癥怎么治療?
- 找藥品抑郁癥需要吃什么藥?
[看病掛什么科]
[需要做的檢查] 血清鋰（Li） 、 腦蛋白質(zhì)代謝顯像 、 腦代謝顯像 、 腦脊液的化學(xué)檢查
[最常用的藥物]
沮喪對癥藥品更多>>
暫無(wú)相關(guān)藥品！
您最近瀏覽過(guò)的癥狀
癥狀庫大全猜您想要找的疾病：
患者關(guān)注排行榜
沮喪最新文章
暫無(wú)相關(guān)文章！
關(guān)于我們 | 資質(zhì)榮譽(yù) | 健客文化 | 聯(lián)系我們 | 友情鏈接 | 健客風(fēng)采 | 校園招聘 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖
健客網(wǎng)－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
版權所有 Copyright©2006-2013 m.qwdk666.com All rights reserved
互聯(lián)網(wǎng)藥品交易服務(wù)資格證書(shū) 企業(yè)營(yíng)業(yè)執照 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)
