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四肢肌張力增強

四肢肌張力增強怎么預(yù)防治療

  1.要加強身體的鍛鍊,提高本身之健康狀況及身體素質(zhì),尤其應(yīng)注意耐寒力及耐久力之增進。身體情況不佳時,特別是疲勞和饑餓時,不要進行劇烈運動。

  2.運動前,必須認(rèn)真地做好準(zhǔn)備動作及暖身,對容易發(fā)生痙攣的肌肉可先做適當(dāng)?shù)陌茨Γ豢赏蝗贿M行緊張用力的動作或劇烈的運動。

  3.在高溫或進行長時間劇烈運動時,應(yīng)是當(dāng)?shù)难a充電解質(zhì),身體疲勞時,應(yīng)有充分的休息再進行運動。游泳下水時應(yīng)先用冷水淋浴,并做暖身運動。使全身肌肉逐漸適應(yīng)冷水的刺激,水溫過低時,游泳的時間不宜過長。

  4.預(yù)防勝於治療,當(dāng)發(fā)生肌肉痙攣時需鎮(zhèn)定并小心處理,運動時更不可以勉強

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