成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 眼保健操 > 中醫穴位按摩現在可以緩解眼疲勞

中醫穴位按摩現在可以緩解眼疲勞

2014-09-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為什么眼睛常感到干澀、疲勞?這是長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕或隱形眼鏡族常見(jiàn)的困擾。據統計,一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的,八成人會(huì )有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛,久了還可能導致干眼癥。眼科醫生建議,要保護心靈之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,還可以做做明目操。

  為什么眼睛常感到干澀、疲勞?這是長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕或隱形眼鏡族常見(jiàn)的困擾。據統計,一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的,八成人會(huì )有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛,久了還可能導致干眼癥。眼科醫生建議,要保護心靈之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,還可以做做明目操

  1.意守明目

  自然站立,抬頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼,舌抵上腭,自然呼吸。

  2.按晴明穴

  食指尖點(diǎn)按睛明穴,按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  3.揉按四白穴

  略仰頭,眼光下移到鼻翼的中點(diǎn)。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  4.揉按太陽(yáng)穴

  按壓太陽(yáng)穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  5.按壓攢竹穴

  攢竹穴在眉毛內側頂端。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  6.按壓風(fēng)池穴

  風(fēng)池穴在耳后枕骨下。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  7.凝神浴面

  將兩手掌心搓熱,吸氣,兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會(huì )穴(前額),經(jīng)后腦按風(fēng)池穴,過(guò)后頸,沿兩腮返承漿穴,呼氣。做36次。

  Tips

  ·平時(shí)注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。

  ·少吃辛辣、烤炸食物。

  ·每工作30分鐘讓眼睛適度休息。

  ·在冷氣房里放一杯水避免過(guò)于干燥,并且多喝開(kāi)水。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
内丘县| 郓城县| 陇南市| 旺苍县| 浦东新区| 武山县| 达日县| 曲靖市| 隆化县| 丰台区| 道真| 宿州市| 通州市| 竹北市| 永丰县| 平定县| 贵州省| 海城市| 鸡西市| 浦江县| 齐河县| 安宁市| 盐津县| 安顺市| 昌邑市| 乌苏市| 安徽省| 象山县| 离岛区| 鲁山县| 巴彦淖尔市| 广饶县| 天水市| 伊春市| 宣恩县| 阜新| 启东市| 三门县| 新干县| 岐山县| 梁平县|