都說(shuō)疲勞駕駛非常危險，其實(shí)有一部分人疲勞駕駛就是因為眼睛不舒服，有時(shí)候眼睛一閉一睜就會(huì )釀成大禍!因此，今天就來(lái)為各位司機朋友說(shuō)一說(shuō)開(kāi)車(chē)一族護眼要注意哪些。

開(kāi)車(chē)前充分休息

開(kāi)車(chē)前不要用眼不要過(guò)度。一般在開(kāi)車(chē)途中需要集中精力用眼。如果開(kāi)車(chē)之前眼睛疲勞會(huì )影響開(kāi)車(chē)，容易出現交通事故。

平時(shí)休息時(shí)緩解眼睛疲勞，可以適當轉動(dòng)眼球，鍛煉眼球的活力，以達到緩解視力疲勞的目的。

音響不要開(kāi)太大

開(kāi)車(chē)時(shí)，很多人都習慣一邊聽(tīng)歌一邊駕駛，有的人甚至喜歡將音樂(lè )聲調得很大。

其實(shí)開(kāi)車(chē)時(shí)音量過(guò)大對開(kāi)車(chē)是不利的，噪音影響的不僅僅是聽(tīng)力，達到一定程度時(shí)，也會(huì )損傷眼睛的健康。若噪音超過(guò)90分貝，人的眼睛就會(huì )提出“抗議”。90分貝的噪音會(huì )使眼睛區別光亮的敏感度降低;115分貝的噪音可使眼睛對光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，視物的清晰度就越差。

記得帶護目鏡

如果開(kāi)車(chē)時(shí)陽(yáng)光強烈，最好戴太陽(yáng)鏡，防止紫外線(xiàn)傷眼。

夜間行駛時(shí)，對面來(lái)的汽車(chē)強光耀眼是個(gè)難題，極易分心，稍不留神，就會(huì )發(fā)生交通事故，最好戴司機夜間專(zhuān)用的護目鏡。

不管白天還是夜間用的護目鏡顏色不要太深，否則不容易發(fā)覺(jué)路障而導致事故。

開(kāi)車(chē)休息多眺望

在休息停車(chē)的時(shí)間里，放松眼球，極目平視遠處，以調節眼部肌肉，這對緩解眼睛疲勞有很大的作用。

還要養成護眼的習慣。冬天到了，可以用干凈的熱毛巾敷眼，也可以使用一些眼貼等緩解，這樣可以有效的促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，對緩解視疲勞有益。

多補充維生素

平日里經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人，要注意營(yíng)養，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵，這些都是眼睛營(yíng)養不可或缺的礦物質(zhì)。

也要多補充一些眼部所需維生素，多吃一些富含維生素A或維生素B的食物，對眼睛有益。

千萬(wàn)不可過(guò)量吸煙，總抽煙對眼睛也是不好的哦~司機朋友也要多注意呵護眼睛，為了自己健康也為了他人安全著(zhù)想~