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手機(jī)控如何保護(hù)眼睛 預(yù)防近視

2014-12-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:智能手機(jī)的流行讓很多朋友都成為了“手機(jī)控”,但是經(jīng)常玩手機(jī)很容易引起視力疲勞,造成近視。那么,手機(jī)控如何保護(hù)眼睛 預(yù)防近視呢?下面讓我們一起來了解下手機(jī)控該如何預(yù)防近視。

  智能手術(shù)的普及,使得大家上網(wǎng)越來越方便,因此越來越多的人成為了“手機(jī)控”,上班途中、吃飯中、睡覺前都會玩玩手機(jī),特別是晚間躺著看手機(jī),不知不覺就耗到了后半夜。這樣連續(xù)幾個小時眼睛一眨不眨地盯著手機(jī)屏幕,僵直于一個姿勢,眼睛特別容易疲勞。,而且還有可能引起一些眼病。那么,手機(jī)控如何保護(hù)眼睛,預(yù)防近視呢?

  手機(jī)控想要預(yù)防近視,就需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不要摸黑用手機(jī),并注意以下幾點(diǎn):

  1、使用手機(jī)時,眼睛要與手機(jī)保持30~50cm的距離。

  2、連續(xù)使用手機(jī)上網(wǎng)、玩游戲的時間,最好控制在半小時內(nèi)。

  3、使用手機(jī)時最好站著或坐著,如只能躺著,盡量不用手機(jī)玩游戲或上網(wǎng),持續(xù)盯著手機(jī)屏幕30~45分鐘后應(yīng)休息1個小時。

  4、使用手機(jī)時最好別摸黑進(jìn)行,因為當(dāng)關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時,眼睛不久就會疲勞不堪。顯示器與背景的光線明暗反差過大,會增加眼疲勞。

  5、使用手機(jī),要避免手指連續(xù)做屈伸動作,如長時間處于同一個狀態(tài),手指也需要休息;如出現(xiàn)酸痛的狀況,最好熱敷一會進(jìn)行按摩。

  6、手機(jī)與眼睛應(yīng)當(dāng)保持同樣的高度,盡量用雙手握著手機(jī)收發(fā)短信,上網(wǎng)。

  以上是關(guān)于“手機(jī)控如何保護(hù)眼睛預(yù)防近視”的介紹。希望經(jīng)常玩手機(jī)的朋友要注意用眼健康。

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