這么簡(jiǎn)單的方法居然對預防近視有效,趕緊學(xué)起來(lái)！

2018-08-09 來(lái)源：希瑪眼科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：近視是不可逆的，如果發(fā)現但不加以控制的話(huà)，眼睛度數很容易就會(huì )增長(cháng)。目前，近視除了配戴眼鏡之外，成年人還能做近視矯正手術(shù)，平時(shí)還可以做一些簡(jiǎn)單的眼保健操緩解眼疲勞。

這么簡(jiǎn)單的方法居然對預防近視有效,趕緊學(xué)起來(lái)！

從前，近視這個(gè)詞很陌生，人們覺(jué)得讀書(shū)越多的人才會(huì )近視，這是學(xué)識淵博的代表。而如今近視的人群越來(lái)越龐大，不再是少數人的問(wèn)題。

現在，很多電子產(chǎn)品充斥著(zhù)我們的生活，地鐵上和大街上差不多都是沉迷手機、無(wú)法自拔的“低頭族”，這樣子玩手機怎么可能不近視？

眼科專(zhuān)家表示，近視是不可逆的，如果發(fā)現但不加以控制的話(huà)，眼睛度數很容易就會(huì )增長(cháng)。目前，近視除了配戴眼鏡之外，成年人還能做近視矯正手術(shù)，平時(shí)還可以做一些簡(jiǎn)單的眼保健操緩解眼疲勞。

值得一提的是，假性近視或者未近視的人，做眼保健操不僅可以緩解眼疲勞，還能預防近視。

做眼保健操可以緩解視疲勞，

尤其適合假性近視的人

做眼保健操可以緩解視疲勞，對假性近視的人來(lái)說(shuō)尤其有效！

因為假性近視通過(guò)緩解眼疲勞，是可以讓視力恢復到正常狀態(tài)的。而如果視疲勞得不到緩解，假性近視就容易變成真性近視。

眼科專(zhuān)家鑒定，以下4種簡(jiǎn)易的眼保健操方法能夠有效預防近視、緩解視疲勞。

1、遠方凝視

看綠色植物有減輕眼疲勞的效果。首先，要先看遠處的植被一會(huì )兒，再看近處的景物，來(lái)回做10~15分鐘，這樣能恢復眼睛的生理調節功能。

注意，在遠望時(shí)應避免陽(yáng)光直射。

2、眼呼吸凝神法

選一處空氣流通的地方，全身放松，兩眼平視前方，慢慢吸足一口，眼睛同時(shí)慢慢睜開(kāi)。隨后，慢慢將吸進(jìn)去的氣呼出來(lái)，眼睛也慢慢睜開(kāi)。這樣連續做9次。

3、轉眼法

首先睜開(kāi)眼睛，讓眼睛順時(shí)針轉動(dòng)幾次，然后再逆時(shí)針轉動(dòng)一樣的次數，次數不要過(guò)多，適量就好。總共做4次，這種轉眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如，炯炯有神。

4、熨眼法

首先我們要閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使手掌發(fā)熱生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手拿開(kāi)，然后再睜開(kāi)眼睛，進(jìn)行三四次3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)。

眼保健操能有效預防近視度數加深，

但更重要的是要配制合適度數的眼鏡

眼科專(zhuān)家表示，“近視是由多因素導致，很多人認為現在的近視發(fā)病率高，做再多眼保健操也沒(méi)用。但其實(shí)，做眼保健操能通過(guò)按摩眼周穴位，緩解因持續視近物導致的疲勞，從而起到輔助預防近視發(fā)展的作用。”

真性近視不可逆，但做眼保健操同樣能夠有效預防近視度數過(guò)快加深。

當然，如果是真性近視，僅僅靠做眼保健操護眼是遠遠不夠的，更為重要的是要到正規的眼科醫院或眼鏡店配制適合自己近視度數的眼鏡。

因為如果近視患者不配戴眼鏡，想要看清遠處的物體時(shí)，眼睛會(huì )過(guò)度使用調節功能，反而會(huì )加速近視的發(fā)展。

青少年近視可選擇配戴OK鏡，

成年后可考慮做激光近視矯正手術(shù)

青少年很多都是假性近視，通過(guò)緩解眼疲勞就可改善，若是真性近視則需要佩戴矯正眼鏡。

青少年配鏡，除了可以選擇配戴鏡框眼鏡之外，也可以選擇配戴ok鏡，也就是角膜塑形鏡（角膜塑形鏡是國際認為的較為有效防控近視度數加深的方法）。

而成年人近視，除了配鏡，只要條件符合，還可以考慮進(jìn)行激光近視矯正手術(shù)。

做近視矯正手術(shù)需要符合的條件

年齡滿(mǎn)18周歲及以上（近兩年近視度數穩定）

角膜厚度在460um以上

近視100-1200度，遠視100-600度，散光不超過(guò)600度

眼部無(wú)急性病患（急性結膜炎、圓錐形角膜等）

無(wú)代謝性全身疾病（心臟病、糖尿病、高血壓等）

無(wú)心理障礙性病患

有摘掉眼鏡的愿望

做近視手術(shù)前，一定要經(jīng)過(guò)嚴格的術(shù)前檢查。而且要注意，做術(shù)前檢查時(shí)需要散瞳，最好不要獨自開(kāi)車(chē)到醫院檢查（因為散瞳一般4-6小時(shí)才能恢復，會(huì )暫時(shí)看不清近處的事物/畏光）。

激光近視矯正手術(shù)對角膜近視度數的改變是一次性、永久性的，同時(shí)也是不可逆的。整個(gè)手術(shù)過(guò)程只需要十幾分鐘，第二天就可以用眼，不影響正常的生活和工作。

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