秋季眼睛經(jīng)常會(huì )出現不適感，干澀、酸痛、視力下降等眼部問(wèn)題，還有一部分人眼部疾病也發(fā)作的比較明顯。這個(gè)季節應該如何預防眼部疾病？

多吃維C防白內障

白內障指的是人眼內的晶體出現混濁導致視力下降，最后致盲的眼科疾病。對于白內障，眼科醫生們可能會(huì )這樣比喻：白內障就像房間窗戶(hù)玻璃臟了，讓我們在屋內看不見(jiàn)戶(hù)外，而手術(shù)把白內障摘除，就是把起霧的玻璃窗擦干凈，您就能看見(jiàn)了！

造成白內障的一個(gè)原因是體內谷胱甘肽、維生素C含量減少，微量元素不平衡。西紅柿、橘子、蘋(píng)果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果是最有效的預防性食物。

情緒穩定防青光眼

青光眼這種眼部疾病，有著(zhù)很高的致盲率，是不容忽視眼科疾病，其主要原因是眼壓升高所導致的，40歲以上的中老年人群發(fā)病率更高一些。許多患者因為不清楚青光眼的早期癥狀，而錯過(guò)了最佳的治療時(shí)機，而造成嚴重后果。

食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞、雞肉、花生、核桃、豆漿、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食物，可起到預防青光眼的功效。同時(shí)，青光眼患者不宜多飲水，以免加重病情，日常飲用牛奶、豆漿、果汁等流質(zhì)飲食也應注意適量。不宜食用大蔥、生姜、大蒜等辛辣食物。

保護眼底防黃斑變性

黃斑區是視網(wǎng)膜的一個(gè)重要區域，位于眼后極部，主要與精細視覺(jué)及色覺(jué)等視功能有關(guān)。一旦黃斑區出現病變，常常出現視力下降、眼前黑影或視物變形。

黃斑變性可能與長(cháng)期慢性的光損傷、遺傳、代謝紊亂、營(yíng)養失衡等因素有關(guān)，發(fā)病隨年齡增長(cháng)而增高。如果眼睛出現視物變形、視野中有暗點(diǎn)或者視力下降等情況，要考慮出現眼底病變的可能。

全身健康防干眼癥

干眼癥，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是，作為保護眼睛的屏障的“眼淚”變得很容易蒸發(fā)，從而眼睛表面變得干燥，處于容易受傷的狀態(tài)。

我們平時(shí)要注意眼睛是否出現了眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，如果存在，應及時(shí)就診。室內可用加濕器提高環(huán)境濕度;少吹風(fēng)，少吹空調，減少注意力集中的工作，來(lái)配合緩解干眼的不適。

營(yíng)養均衡防老花眼

老花眼，醫學(xué)上稱(chēng)為“老視”，是由于年齡增加而導致的眼內睫狀肌功能的衰退，進(jìn)而造成的人眼調節能力的下降，最終消失。

用眼比較多的朋友，應在平時(shí)多攝食富含維生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、動(dòng)物肝臟以及菠菜2013紐約時(shí)裝周、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。