秋季，干燥的空氣不僅會(huì )使皮膚變差，還會(huì )讓眼睛出現干澀、血絲、黑眼圈、視疲勞等問(wèn)題，加之現代人越來(lái)越離不開(kāi)手機、電腦等電子產(chǎn)品，眼睛時(shí)時(shí)都在“超負荷工作”！那么，眼睛的這些警報你都知道嗎？秋季又有哪些護眼小訣竅呢？

這些信號，提醒小心眼睛！

1.視力不穩定。眼睛在某個(gè)時(shí)間突然看不清東西了，有時(shí)會(huì )伴有眼睛痛，但過(guò)一會(huì )就恢復正常了。

2.視野中有異物。眼睛能看到形狀不規則的飄動(dòng)的小黑影，尤其是看白色明亮背景時(shí)更明顯。

3.閃光感。眼前有閃電一樣的感覺(jué)，也可能是光點(diǎn)或光環(huán)，持續時(shí)間長(cháng)短不一。

4.看東西有重影。看東西不聚焦，走樓梯時(shí)甚至會(huì )踩空。

5.視野缺損。視野越來(lái)越窄，到最后只能看見(jiàn)正前方的東西，好像通過(guò)一根管子看東西，有時(shí)會(huì )因為看不見(jiàn)而撞上旁邊的東西。

6.溢淚。沒(méi)什么傷心事但眼睛經(jīng)常自動(dòng)流淚。

7.異物感。總感覺(jué)眼睛里進(jìn)了什么異物，想用手去揉。

秋季護眼五要點(diǎn)

1.給眼珠“關(guān)燈“按摩。工作之余，可以閉上眼睛，緩緩轉動(dòng)眼球，或者進(jìn)行眼周穴位的按摩，這樣可以起到放松眼部機構，緩解視疲勞的作用。

2.多眨巴，眼睛更水靈。人們都用“水汪汪的眼睛“形容眼睛長(cháng)得好看，說(shuō)明眼睛是離不開(kāi)水的。多眨眼，可以使淚膜多次均勻分布，緩解眼干、痛癢、灼燒或視物模糊等癥狀。

3.給眼睛補充點(diǎn)綠色。長(cháng)時(shí)間近距離看東西要注意休息，否則會(huì )導致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)近視。連續近距離用眼1小時(shí)左右應該抽出5分鐘左右，看看遠處的綠色植物，給眼睛補充點(diǎn)綠色。

4.給眼睛“蒸桑拿“。長(cháng)時(shí)間用眼，休息時(shí)可以用熱毛巾敷眼睛，給眼睛”蒸桑拿“，這樣可以有效幫助眼部血管放松。

5.改變姿勢預防青光眼。低頭或抬頭太久都會(huì )造成眼壓過(guò)高，如果長(cháng)此以往高眼壓就會(huì )誘發(fā)青光眼，所以改變你的姿勢，用一點(diǎn)點(diǎn)下垂的姿勢來(lái)看屏幕就好。最好的辦法是像老花遠視的老人家一樣，讓書(shū)本、手機和電腦屏幕離你1.2米遠，放大字體來(lái)看。

秋季護眼吃什么

菊花茶

菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用。菊花富含維生素Ａ，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過(guò)度導致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

決明菊花山楂茶

決明子（略搗碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

枸杞粥

枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。

豆仁粳米八寶粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克。以上原料加水煮粥，拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

蜂蜜牛奶餐

雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙，雞蛋充分攪散，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。早餐后吃，或當早點(diǎn)，同時(shí)配合面包、饅頭等，明目精神一整天。

秋季是一個(gè)注重養生的季節，也是眼睛養護的最佳時(shí)期。多視點(diǎn)健視中心特別提醒，除了采用上面的護眼方法，均衡的飲食、科學(xué)的作息以及適當運動(dòng)都也能讓促進(jìn)眼睛健康，大家都應該引起重視哦~