公眾眼講堂：視力越來(lái)越差？你一定有這些壞習(xí)慣

2017-12-09 來(lái)源：中國(guó)眼科醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眨眼:可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的人而言是相當(dāng)重要的!很多人就是因?yàn)樘珜?zhuān)注于工作，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。

　　上班族有沒(méi)有感覺(jué)自己視力越來(lái)越差？看一會(huì)手機(jī)眼睛就模糊了，如果有的話，你要檢查自己是不是有一些壞習(xí)慣。

　　壞習(xí)慣：連續(xù)用眼，一刻都不停下來(lái)

　　你可能已經(jīng)玩了三個(gè)多小時(shí)手機(jī)了，就連晚飯也是一邊看手機(jī)，一邊吃飯。說(shuō)你，你還不高興！?。?/p>

　　小編提醒：短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開(kāi)房間，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無(wú)窮大的幫助呢。

　　壞習(xí)慣：總是待在空調(diào)房里

　　天冷了，你待在空調(diào)房里，天熱了，你待在空調(diào)房里，反正你總是閉門(mén)不出。

　　小編提醒：待在空調(diào)房里，氧氣不足，空氣不流通，眼睛容易干燥。最好是保持房間的空氣流通，一定要開(kāi)空調(diào)的話，買(mǎi)個(gè)加濕器吧。

　　壞習(xí)慣：經(jīng)常叫外賣(mài)

　　現(xiàn)在的外賣(mài)很方便，味道也很好，反正是比自己做的好吃。每天叫叫叫。

　　外賣(mài)再好吃，但是有時(shí)營(yíng)養(yǎng)搭配不均衡，食材也不能保證是最新鮮的。長(zhǎng)吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚(yú)含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老。

　　1.眨眼

　　可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的人而言是相當(dāng)重要的!很多人就是因?yàn)樘珜?zhuān)注于工作，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。

　　2.吸口氣

　　吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?事的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多人因?yàn)樘珜?zhuān)注盯著計(jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!

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