平均每天工作10小時(shí)以上，基本沒有休息日，睡眠不足……在今天這個(gè)視屏年代，如此辛勞的無疑就是我們的眼睛了。移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，眼睛是損耗最大的器官，堪稱“眼勞模”。《第33次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，我國(guó)手機(jī)上網(wǎng)用戶達(dá)到5億。電子產(chǎn)品的使用已經(jīng)滲透進(jìn)我們生活的方方面面。

　　你還在繼續(xù)無視眼疲勞？

　　長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作讓我們的眼睛常常處于疲勞狀態(tài)。即使這樣，還是有很多人一閑下來就對(duì)著手機(jī)看個(gè)沒完。在2014年谷歌發(fā)布的中國(guó)智能手機(jī)使用情況調(diào)查報(bào)告中，智能手機(jī)幾乎出現(xiàn)在所有的生活場(chǎng)景中：在家使用手機(jī)的人最多，高達(dá)94%；其次就是公共交通工具上，達(dá)到89%；餐館和工作場(chǎng)合的比例一樣高，為86%。如此高頻率，無間斷地使用電子產(chǎn)品所帶來的后果往往是視力下降、眼睛干澀難忍、流淚不止?？墒羌词钩霈F(xiàn)了這些信號(hào)還是有不少人選擇無視眼睛的疲勞。

　　如何判斷自己的眼睛是否過度疲勞

　　首先是判斷眼睛是否干澀，眼球是否有脹痛感。疲勞程度比較高的人群會(huì)出現(xiàn)眼眶痛，甚至頭痛的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，就要多休息并想辦法緩解了。

　　眼睛疲勞易導(dǎo)致視力下降（通常是近視眼），在剛開始出現(xiàn)疲勞和視力下降階段，假性近視的成分較高，但是長(zhǎng)時(shí)間的疲勞用眼也會(huì)造成真性近視。

　　過度用眼的人常常存在的誤區(qū)

　　在過度用眼的人群中，不少人對(duì)于眼科知識(shí)不甚了解，導(dǎo)致了眼睛的過度消耗。

　　誤區(qū)一：成年后近視度數(shù)不會(huì)再增長(zhǎng)

　　現(xiàn)在戴眼鏡的人越來越多，大家或多或少都會(huì)對(duì)近視有所在意。不少人認(rèn)為成年以后近視度數(shù)就不會(huì)繼續(xù)增加了，所以在18歲前用眼還有所節(jié)制，成年后就開始無節(jié)制地過度用眼。但是事實(shí)上雖然12至16歲是青少年最容易形成近視的時(shí)期，但這并不意味著18歲以上的成年人就不會(huì)視力下降。成年人如果不注意合理用眼，特別是某段時(shí)間工作或?qū)W習(xí)非常繁忙，用眼過度，近視程度可能繼續(xù)增加，這種情況可能是假性近視，也可能是真性近視。

　　誤區(qū)二：眼睛累了只要滴滴眼藥水就可以了

　　眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一，對(duì)于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用。隨著人們的生活方式和工作條件的改變，用眼的時(shí)間越來越多，眼藥水幾乎成了辦公室一組的常備藥。要注意的是一些眼藥水的確可以起到緩解眼睛疲勞的作用，但是這并不意味著可以完全依賴眼藥水。另外使用眼藥水要注意開瓶后的使用期限，切不可使用過期的眼藥水。

　　眼睛過度疲勞，你該做到這些

　　在我們的工作生活中，電子產(chǎn)品扮演的角色越來越重要，完全放棄使用它們實(shí)在不切實(shí)際，但是為了眼睛的健康，我們至少應(yīng)該做到：

　　在使用電子產(chǎn)品時(shí)要控制好時(shí)間，每50分鐘休息10分鐘。

　　使用電子產(chǎn)品要保持合適的距離，一般是電子產(chǎn)品屏幕對(duì)角線的3—5倍。

　　多進(jìn)行遠(yuǎn)眺，這可以使緊張的睫狀肌得到放松，從而緩解眼睛的疲勞感。

　　多眨眼，保證淚液對(duì)眼睛的濕潤(rùn)。