長(cháng)時(shí)間空調室內對著(zhù)電腦辦公、摸黑玩手機及玩平板電腦等容易忽視用眼衛生，讓越來(lái)越多的都市白領(lǐng)雙眼處于疲勞狀態(tài)，用眼過(guò)度成都市白領(lǐng)共同的通病。過(guò)度用眼會(huì )感到眼睛干澀、發(fā)痛、有時(shí)候甚至視物模糊，不少白領(lǐng)憑主觀(guān)臆斷，以為自己是患上了干眼癥盲目地去藥房購買(mǎi)眼藥水滴用，反而適得其反。出現眼睛不適情況煩請謹記兩個(gè)“不”，以免加深眼睛的傷害。

　　一個(gè)“不”：眼干不一定是干眼癥

　　眼干不一定是干眼癥。干眼癥是一種疾病，而眼干是一種狀態(tài)，當這種狀態(tài)持續較長(cháng)時(shí)間時(shí)，就有可能導致干眼癥的發(fā)生。不少辦公室白領(lǐng)當自己眼睛老感覺(jué)干澀、酸癢、脹痛等不適的情況就以為患上了干眼癥，跑到藥店購買(mǎi)眼藥水滴用。殊不知，大多數眼藥水含有防腐劑，尤其是干眼癥患者在沒(méi)有被確診前，就胡亂長(cháng)期使用這些含有防腐劑激素類(lèi)、抗病毒眼藥水，不僅對眼表構成刺激，眼壓升高、視神經(jīng)萎縮等，還會(huì )導致眼角膜和結膜上皮的完整性進(jìn)一步遭受破壞，加重干眼癥狀。因此，眼睛一旦出現不適癥狀時(shí)，應及時(shí)到醫院求醫診斷治療，更要遵醫囑使用眼藥水對癥治療。

　　另一個(gè)“不”：不盲目使用眼藥水

　　眼藥水可以說(shuō)是治療眼部疾病、舒緩眼睛疲勞的最直接藥品。干眼病又分很多種類(lèi)，憑主觀(guān)臆斷，盲目地去藥房購買(mǎi)眼藥水，是錯誤的做法。大部分眼藥水含有防腐劑，長(cháng)期使用會(huì )對眼睛產(chǎn)生不良影響。尤其是一些含有類(lèi)固醇的眼藥水，不遵醫囑隨意使用，將可能引發(fā)青光眼等嚴重后遺癥，甚至造成失明。目前市面上的眼藥水主要分為抗生素類(lèi)、類(lèi)固醇類(lèi)和非類(lèi)固醇類(lèi)消炎、抗青光眼、抗敏感、含麻醉成分的止痛類(lèi)和人工淚液等，除了抗敏感和人工淚液是非處方類(lèi)外，其他的最好都在醫生處方下使用。

　　預防干眼癥謹記四字訣

　　1、“眨”：多眨眼。使用電腦時(shí)，每隔1小時(shí)要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長(cháng)期待在空調房，要在電腦旁加一個(gè)加濕器，同時(shí)強制要求自己每隔一段時(shí)間眨眼。

　　2、“捂”：常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺(jué)前可用冰袋給眼睛降溫。

　　3、“按”：見(jiàn)縫插針做眼保健操。最簡(jiǎn)單、有效的動(dòng)作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著(zhù)眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽(yáng)穴處，來(lái)回按10至20次。

　　4、“吃”：多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋(píng)果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護眼食物”。