白內障是中老年人最容易患的眼疾，白內障是致盲的首要原因之一，隨著(zhù)年齡的增加，白內障患病率明顯增多。有研究表明，肥胖的人更容易得白內障。

　　肥胖的人更容易得白內障

　　美國芝加哥研究人員對17700名40~84歲的人進(jìn)行了6年跟蹤觀(guān)察，發(fā)現體重超標較多的人比較瘦的人得白內障的可能性增加一倍以上。

　　體重指數（BMl）超過(guò)27.8的人白內障的發(fā)生率比BMI低于22的人高30%。研究人員在這項研究中把34%的白內障歸因于體重過(guò)重，而蘋(píng)果型肥胖的人群面臨白內障的危險比梨型人高30%。

眼操</a>防白內障" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201601/20160121103837358.jpg" />

　　其他的研究也指出，那些過(guò)胖的人會(huì )產(chǎn)生過(guò)量的C反應蛋白，這是一種心臟病危險因子，當人體內含有高濃度的C反應蛋白時(shí)，其患白內障的危險也會(huì )增加。另外，肥胖也可引發(fā)其他疾病，如糖尿病或高血壓而促使白內障形成。

　　晨做護眼操防白內障

　　每天提前十五分鐘起床不是絕對困難的事情吧？

　　1、刮眉。雙食指彎曲，以?xún)葌软樏济L(cháng)方向從內眉端刮向眉梢。

　　2、刮眼泡。以同樣手法刮眼泡；人的眼泡和眼眉部位均有若干主眼穴位，故常刮此處有益于眼睛和減少眼泡。

　　3、點(diǎn)按睛明。用雙中指端點(diǎn)按內眼角“睛明”穴約十下。

　　4、用雙曲拇指背或雙中、無(wú)名指腹輕力朝外交替輕抹雙眼皮一二十下。此舉對保健眼睛十分有益，但對近視眼而言，切勿用力過(guò)猛，以防視網(wǎng)膜脫落。

　　5、用雙曲拇指背順逆時(shí)針?lè )较蛉喟刺?yáng)穴各一二十下。

　　6、以左拇指和食指捏住雙眉中間的鼻梁上端，以右手掌從額頭發(fā)際經(jīng)百會(huì )穴往后按壓至太椎穴；再換手作同樣操作，各一二十下。