天冷干燥養(yǎng)好眼養(yǎng)眼去火小秘方

2015-12-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：寒冷的早晨，很多人外出時眼睛不自覺地流淚。是因為冷風一吹，會促進淚腺分泌淚液增多，加之淚小管受冷風刺激變細了，不能把過多淚液馬上排出，就會流淚。

　　幾次寒潮的入侵，天氣越發(fā)干燥、寒冷，眼睛也越來越不舒服。清早一起床，眼睛干澀、眼屎多；上班路上，眼睛“迎風流淚”；在辦公室里待久了，眼睛還干澀、發(fā)癢。冬天很多家庭使用空調(diào)、暖氣保暖，導致室內(nèi)空氣干燥。中醫(yī)講，燥為陽邪，會加速淚液蒸發(fā)，導致眼睛“上火”，表現(xiàn)為眼干、眼屎多。

　　防止眼睛上火，可以在房間里使用加濕器，或在床邊放置茶水以增加周圍濕度，避免睡在空調(diào)出風口處。下面是幾個幫助眼睛去火的小驗方。

　　1.菊花茶：菊花適量，開水沖泡飲用；2.決明子茶：取炒決明子6克，搗碎，沸水沖泡飲用；3.清熱明目茶：生地6克、麥冬6克、菊花3克、二花3克，沸水沖泡后，加蓋燜20分鐘，待涼后飲用。

　　寒冷的早晨，很多人外出時眼睛不自覺地流淚。是因為冷風一吹，會促進淚腺分泌淚液增多，加之淚小管受冷風刺激變細了，不能把過多淚液馬上排出，就會流淚。要預防“迎風流淚”，首先外出時戴防護鏡；其次不用臟手揉眼，臉盆、手巾要個人專用；如果淚流不止，要警惕沙眼、慢性結膜炎等。

　　天氣干燥，加之用眼不當，干眼癥困擾著越來越多的人。除淚液量的減少可發(fā)生干眼癥外，淚液量正常但質(zhì)不正常，淚膜不穩(wěn)定，眼淚不保濕、蒸發(fā)過快，也可導致干眼癥。這類干眼癥患者既有干眼癥狀，又有流淚癥狀。防治干眼癥，按摩也不失為一種好方法，具體做法：起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼(閉著眼睛)，反復三次以后，用食指、中指、無名指的指端輕輕地旋轉(zhuǎn)輕揉眼球20秒鐘。

　　防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補充營養(yǎng)”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補給”，首先要注意營養(yǎng)平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻，它就能緩解眼睛疲勞、防止干澀。