“女人是水做的”，很多女人在受到委屈或者是心情不好的時(shí)候都會(huì )選擇哭泣，哭泣是心靈的排毒，可以放松你的身心，怎么哭更科學(xué)，怎么哭才對身體好，讓我們來(lái)揭開(kāi)哭泣的面紗。

　　我們出生后學(xué)會(huì )的第一個(gè)“本領(lǐng)”就是哭泣，慢慢長(cháng)大，長(cháng)輩教育我們要“堅強”、“勇敢”、“女兒有淚(也)不輕彈”，慢慢的，我們不再是那個(gè)喜歡哭鼻子的小女孩。然而正所謂人生不如意十有八九，長(cháng)期壓抑情緒不能宣泄，就轉而會(huì )內化到攻擊自己的身體的某一器官。最常受傷的就是我們的消化系統，會(huì )便秘、拉肚子、胃潰瘍、胃酸等；也有可能突然的爆發(fā)，變得很暴躁。

　　強忍眼淚等于“自殺”

　　女子的壽命普遍比男子長(cháng)的原因，有人認為，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會(huì )減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì )影響身體健康。因此，有人認為，強忍著(zhù)眼淚就等于“自殺”。

　　淚水有兩種

　　“人類(lèi)學(xué)家發(fā)現，流淚是人與生俱來(lái)的本能，就像嘆息、打噴嚏一樣自發(fā)。”美國紐約執業(yè)心理醫生張源俠稱(chēng)，美國明尼蘇達大學(xué)心理學(xué)家威廉-佛萊曾經(jīng)從生理心理學(xué)的角度對流淚行為進(jìn)行了研究。

　　在5年時(shí)間里，他研究了數以千計的流淚受試者，結果表明，在一個(gè)月內，男人流淚的次數很少超過(guò)7次，而女人則在30次以上。根據流淚的動(dòng)機，他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚。

　　情感性流淚就是平常說(shuō)的真哭，例如我們常常看到婚禮現場(chǎng)新人會(huì )哭、與人爭執時(shí)會(huì )落淚、葬禮上會(huì )泣不成聲。專(zhuān)家指出：“從心理學(xué)上分析，真哭是基于人的四大基本情緒———喜、怒、哀、懼。這都是因為人的情緒受到了外界的刺激，作用于內心，當這些情緒積累到一定程度，必然呈現出情感的自然表達。”

　　哭泣對女性有著(zhù)神奇的保健作用

　　1、適當哭泣有利于心理保健

　　現在有很多心理學(xué)家都認為，哭一哭是有好處的。愛(ài)哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書(shū)或電影都會(huì )掉淚的人，在關(guān)鍵時(shí)刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過(guò)，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同時(shí)，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。

　　不會(huì )哭的人其實(shí)是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會(huì )哭的現象看成是情感障礙，認為有必要去就診。醫生會(huì )認為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因為淚液的分泌會(huì )促進(jìn)細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

　　俄羅斯家庭心理醫生納杰日達·舒爾曼曾說(shuō)：眼淚確實(shí)是緩解精神負擔最有效的“良方”。很可能就是因為這個(gè)道理，女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。

　　2、哭能增加肺活量，有助于血液循環(huán)和新陳代謝

　　我們在哭的時(shí)候，會(huì )不斷地吸一口口短氣和長(cháng)氣，這大大有助于呼吸系統和血液循環(huán)系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動(dòng)當中。所以，哭泣的時(shí)候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來(lái)。

　　3、哭能清洗和滋潤眼睛，預防干眼癥和沙眼

　　眼淚里含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛物質(zhì)。當我們哭泣時(shí)，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預防眼部疾病。

　　4、哭能促進(jìn)分泌荷爾蒙，排毒養顏

　　有科學(xué)研究表示，將人在悲傷憤怒時(shí)流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里，螞蟻就會(huì )很快死掉！！小螞蟻真可憐，不過(guò)也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒，所以痛苦的時(shí)候不要壓抑自己的眼淚，這是個(gè)很好的排毒過(guò)程！！

　　提示：哭泣不宜超過(guò)15分鐘

　　不過(guò)，哭不宜超過(guò)15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂(yōu)愁悲傷或哭泣時(shí)間過(guò)長(cháng)，胃的運動(dòng)會(huì )減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會(huì )影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

　　點(diǎn)評：

　　流淚對維護人體健康有益，尤其是情感性流淚。有研究發(fā)現，真哭的眼淚中含蛋白質(zhì)較多，而其中一種的功效可能類(lèi)似于止痛劑，所以有人推測，發(fā)自?xún)刃牡亓鳒I能幫助人們恢復心理和生理上的平衡。還有研究表明，女性比男性長(cháng)壽，除了生育帶來(lái)的免疫力增強外，情緒的適當宣泄也功不可沒(méi)，其中哭是一個(gè)重要方面。但需注意的是，哭泣是不要用雙手揉眼睛，這樣最容易產(chǎn)生沙眼，淚水會(huì )被揉回到眼睛中，而且手上的細菌會(huì )進(jìn)入眼睛。