哭泣也是一種發(fā)泄。因為人們在情緒壓抑時(shí)，會(huì )產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣后，心情往往會(huì )好受許多，由于悲傷引起的毒素，通過(guò)眼淚得到了排泄。

　　淚液中含有清蛋白、球蛋白等蛋白質(zhì)成分；離子類(lèi)成分，像氯離子、鈉離子等；還有一些免疫因子。除此之外，眼淚中還有很少量的葡萄糖和尿素。血液中葡萄糖含量高的人，他們的眼淚中葡萄糖含量肯定也高。所以還可以用眼淚來(lái)檢測糖尿病病人的血糖含量。

　　正常人的淚水是咸的，糖尿病人的淚水是甜的，悲傷時(shí)流出的眼淚，含有更多的荷爾蒙等，人們遇到悲傷的事情時(shí)，如果能放聲痛哭一場(chǎng)，對身體有好處。因為悲傷而流的“情緒眼淚”中蘊含著(zhù)一種叫兒茶酚胺的化學(xué)物質(zhì)。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下釋放出的化學(xué)物質(zhì)，過(guò)多的兒茶酚胺會(huì )引發(fā)心腦血管疾病，嚴重時(shí)還會(huì )導致心肌梗塞。痛苦時(shí)大哭才能排出體內的兒茶酚胺。

　　正常情況下，淚腺在白天大約能分泌0。5-0。6ml淚液，起濕潤眼球結膜和角膜的作用。眼淚是由淚腺和副淚腺共同分泌的，淚腺分泌的眼淚是一種刺激分泌。這種刺激分泌的眼淚都是因為神經(jīng)反射引起的。副淚腺則負責基礎分泌，其實(shí)我們每時(shí)每刻都在‘流淚’，這是為了保持眼球的濕潤，一旦副淚腺不再分泌眼淚時(shí)，我們就會(huì )覺(jué)得干澀，甚至再也看不見(jiàn)東西。像干眼病就是因為基礎分泌量不足，淚液成分發(fā)生異常。所以適當的流淚有助于毒素的排除，保護眼睛的健康。

　　眼淚是緩解精神負擔最有效的良方，適當流淚可以宣泄情感、釋放壓力。當遭受情感折磨時(shí)，強忍著(zhù)眼淚就等于“自殺”。當流之淚不流，容易引起潰瘍病、高血壓和精神障礙等。眼淚中所含的溶菌酶，有相當強的殺菌能力，足以保護我們不受公共電腦、購物推車(chē)上的細菌的侵蝕。

　　雖然流淚有好處，但也要適可而止，哭太久會(huì )損傷記憶力和注意力，降低免疫力。一般哭泣不宜超過(guò)15分鐘，情緒發(fā)泄、壓力緩解后就要停止哭泣，否則會(huì )對身體有害。