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專家指導(dǎo):電腦操作者愛眼之道

2015-06-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:干眼癥的發(fā)生與很多因素有關(guān),如眼表面的病理性改變、炎癥反應(yīng)、性激素水平的降低及外界環(huán)境的影響等。對于青年、中年人來說,環(huán)境因素可能起著更重要的作用,尤其長時(shí)間對著屏幕的人更是如此,嚴(yán)重者甚至一看電腦眼睛就疼。

  有許多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,必須整天面對電腦,長期這樣很容易“累壞”眼睛。在眼科門診,時(shí)常可以聽到患者訴說眼睛疲勞、眼干、頭痛。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱,或是有異物感,視力不穩(wěn)定,暫時(shí)模糊,可能還會(huì)覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。經(jīng)由詳細(xì)的眼科檢查,發(fā)現(xiàn)有結(jié)膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)醒蹓荷叩那樾萎a(chǎn)生。

  這主要是因?yàn)椴糠秩巳洪L期面對電腦,且姿勢不正確,過度靠近電腦熒光屏,比較容易受到輻射線的傷害,尤其是使用筆記本電腦時(shí),由于熒光屏過小,導(dǎo)致使用者必須近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛疲勞。

  另外,有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過久,導(dǎo)致熒屏畫質(zhì)降低,清晰度減退,因此造成閱讀上的困難。而工作環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者是太弱,導(dǎo)致熒屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng),也容易對眼睛造成刺激,造成眼睛疲勞、干澀等癥狀。

  因此在連續(xù)工作時(shí)一定要注意休息,避免眼睛疲勞,配一副合適的眼鏡,40歲以上的人,最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,或者在打字的時(shí)候,配戴度數(shù)較低的眼鏡。在電腦前工作的時(shí)候,盡量保持在60厘米以上距離,并調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?,使得視線能保持向下約三十度,這樣的角度可使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣的面積減到最低。

  此外,熒屏的光度與清晰度是否適當(dāng),環(huán)境的光線是否柔和,桌椅的高度及舒適度是否能配合電腦的高度,也都是使用者必須考慮的因素,只有當(dāng)這些都達(dá)到一個(gè)合理的尺度內(nèi),才能對眼睛的損害降低到最小,避免眼睛疲勞。

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