這些天來(lái)，奮戰在抗擊疫情一線(xiàn)的醫護人員，需要長(cháng)時(shí)間的穿戴口罩、防護服、手套，雙手也每天被消毒液、洗手液、滑石粉侵蝕，一張張美麗的臉上布滿(mǎn)了勒痕，一雙雙年輕的手變得干裂粗燥。疫情可能還將持續一段時(shí)間，不論是一線(xiàn)的醫護人員還是普通群眾，穿戴口罩、勤洗手，做好個(gè)人防護都成為了我們日常生活的常態(tài)。在口罩不離身、把消毒酒精當護手霜的特殊日子里，如何保護好自己的皮膚呢？

使用正規透氣的口罩

長(cháng)期佩戴口罩覆蓋的面部區域，由于鼻腔里呼出的濕氣、交談時(shí)的飛沫，會(huì )形成潮濕的“熱帶”環(huán)境，而痤瘡丙酸桿菌、馬色拉菌、螨蟲(chóng)等細菌和微生物剛好喜歡這種濕熱的環(huán)境。臉部被這些細菌感染發(fā)炎，引起過(guò)敏，或者是誘發(fā)黑頭、閉口粉刺、痘痘、玫瑰痤瘡等皮膚問(wèn)題，也就是俗稱(chēng)的“口罩痘”。還有一些人對化纖材質(zhì)的口罩過(guò)敏也會(huì )引發(fā)皮膚問(wèn)題。

所以，選擇口罩的時(shí)候要選擇正規的醫用口罩。正規的醫用口罩使用無(wú)紡布材質(zhì)、濾棉等，在親膚度上有要求，一般不會(huì )引起過(guò)敏。同時(shí)，要根據自己工作的情況選擇相應防護級別的口罩，不可盲目追求像N95這樣的高防護級別口罩。因為一般的普通醫用口罩與N95相比透氣性更好，悶熱度比較低，防護力度也能滿(mǎn)足我們日常上班通勤的需求。請把專(zhuān)業(yè)的口罩留給一線(xiàn)最需要的醫護人員。

如果條件允許的話(huà)，在安全防護的前提下，可以找一個(gè)空曠通風(fēng)的地方，每2、3小時(shí)摘下口罩讓皮膚透透氣。如果皮膚已經(jīng)出現過(guò)敏、口罩痘等情況，建議大家回到家里第一時(shí)間摘下口罩，全臉進(jìn)行溫和清潔，做好保濕，并保持舒緩寧靜的心情。

減少皮膚磨損

戴好口罩之后檢查氣密性，呼吸時(shí)氣體不從口罩上緣進(jìn)出即可，不需要用力緊緊夾著(zhù)鼻子甚至夾到有痛感，這樣長(cháng)期戴口罩會(huì )磨破皮膚。另外，也可以選擇鼻夾內側有海綿墊設計的口罩，或者購買(mǎi)水膠體敷料貼在鼻梁、耳后等與口罩、防護鏡等壓力部位接觸的皮膚上，對皮膚進(jìn)行保護。

臉上的勒痕是他們的“勛章”

注重手部保濕

現在是寒冷干燥的冬季，手洗多了皮膚屏障受損，常見(jiàn)失水干燥，還很容易出現瘙癢、脫皮甚至皸裂。所以每次洗完手一定要及時(shí)涂上手霜，特別是免水洗手液含有酒精，會(huì )加速皮膚水分流失。涂護手霜的最好時(shí)機，是在剛洗完手還微濕的時(shí)候，護手霜里面的油脂成分可以將水分保持住。在護手霜的選擇上，保濕成分盡可能簡(jiǎn)單一點(diǎn)，甘油、凡士林等較安全有效。同時(shí)切忌不可因為皮膚皸裂，感覺(jué)皮膚粗糙了去做手部去角質(zhì)。因為頻繁洗手已經(jīng)破壞了皮膚屏障，再去角質(zhì)就是雪上加霜。

做好皮膚損傷治療

長(cháng)時(shí)間受口罩和護目鏡的壓迫，以及汗液浸漬所導致的面部、鼻梁上的勒痕及破潰也稱(chēng)為壓瘡。這是由于皮膚軟組織長(cháng)時(shí)間受壓，造成局部血液循環(huán)障礙，產(chǎn)生缺血、缺氧和營(yíng)養物質(zhì)缺乏，導致皮膚軟組織破潰和壞死，形成潰瘍。在眾多治療皮膚損傷的方法中，起源于祖國傳統醫學(xué)的美寶濕潤燒傷膏可以直接涂抹于創(chuàng )面，不需要進(jìn)行其他處理，簡(jiǎn)單易行，是目前治療皮膚損傷及壓瘡的有效藥物和方法之一。

面部勒痕發(fā)紫部位、面頰及鼻梁上的破潰多為較輕的創(chuàng )面，可用消毒干紗布、干棉簽或干紙巾輕輕蘸干，直接涂抹美寶濕潤燒傷膏，從而保護創(chuàng )面。只要不是污染的創(chuàng )面，盡量不使用清水或生理鹽水清洗。即使必須使用生理鹽水清洗的創(chuàng )面，也需用消毒的干紗布、干棉簽或干紙巾輕輕蘸干，再涂抹美寶濕潤燒傷膏。不建議使用其他清洗劑、消毒劑（碘酒、碘伏、酒精）、抗生素藥膏等。僅有發(fā)紅、輕度腫脹、皮膚破潰等癥狀的創(chuàng )面，可直接涂抹美寶濕潤燒傷膏，厚度小于1毫米，每日涂抹2～3次（有條件者最好每4小時(shí)涂一次）。

最好對創(chuàng )面進(jìn)行暴露治療，一般不需要包扎。每次換藥前先用消毒紗布、干棉簽和干紙巾將創(chuàng )面上殘留的藥膏、滲出物、液化物等輕輕蘸凈，再重新涂抹藥膏。不要用紗布來(lái)回擦拭創(chuàng )面，以免產(chǎn)生疼痛和造成創(chuàng )面再損傷。此方法操作簡(jiǎn)單，既能減輕疼痛又可加快創(chuàng )面的生理性修復，且創(chuàng )面愈合后不易色沉及留疤。

皮膚就是身體最重要的天然屏障，就像一件最貼身的防護服一樣時(shí)刻守衛大家身體的健康。在抗擊疫情的非常時(shí)期，一定要好好保護皮膚的完整和健康，是提升免疫力很重要的一步。