作為家長(cháng)，我們都希望自己的寶寶能夠長(cháng)得又高又健康，為此不少家長(cháng)絞盡腦汁，用盡各種方法，但是結果往往不盡如人意，更甚者，有的還留下了特別不好的后果。今天99健康網(wǎng)將為大家揭秘讓寶寶變得更高有哪些秘訣？

想要讓寶寶長(cháng)高，首先需要抓好每一個(gè)發(fā)育的階段。

長(cháng)高第一步

寶寶開(kāi)始長(cháng)高的第一步的關(guān)鍵期就是在9歲之前，這個(gè)時(shí)期是打基礎的第一步。

長(cháng)高第二步

寶寶長(cháng)高的第二步的關(guān)鍵期就是在寶寶10-16歲這個(gè)階段。在這個(gè)階段，寶寶最需要的就是大量的鈣離子，這可是有科學(xué)根據的。

但從每個(gè)家庭日常的飲食結構中來(lái)看，大都不能很好的滿(mǎn)足寶寶對于鈣離子的需求。所以想要寶寶變高，一定要滿(mǎn)足寶寶對于鈣離子的需求。

長(cháng)高的第三步

在這個(gè)階段，寶寶的長(cháng)高在性別上還有一定的區別。一般來(lái)說(shuō)，男生介于17-26歲，女生介于16-25歲。

在這個(gè)階段，寶寶的骺軟骨還沒(méi)完全愈合，在這個(gè)階段鈣離子的補充也是不能停掉的。其實(shí)，除了以上談到的三步之外，每個(gè)家庭都需要給寶寶多吃含蛋白質(zhì)、氨基酸之類(lèi)的食物，比如豆類(lèi)、牛奶等等。

除此之外，家長(cháng)還可以從以下幾個(gè)方面來(lái)幫助寶寶長(cháng)高。

1、不宜讓寶寶吃得過(guò)飽

其實(shí)寶寶雖然長(cháng)個(gè)需要營(yíng)養，但是家長(cháng)們需要知道物極必反的道理。此外，根據科學(xué)證明，寶寶在半饑餓的狀態(tài)下，身體更加會(huì )分泌更多的生長(cháng)激素來(lái)促進(jìn)長(cháng)高。

2、每天多做運動(dòng)

寶寶每天保持三十分鐘的運動(dòng)對于寶寶長(cháng)個(gè)這件事來(lái)說(shuō)是極為有益的。這類(lèi)運動(dòng)包括有跳繩、打籃球等等。但需要注意的是運動(dòng)時(shí)間不可太久，不然也是不利于長(cháng)高的。

比如跳繩的話(huà)，一般以十五分鐘的時(shí)長(cháng)為宜，當然跳繩的速度也不可過(guò)快。又比如打籃球方面，喜歡打籃球的寶寶可以每天堅持20分鐘，如果寶寶年齡較小的話(huà)，可以慢慢地增加時(shí)間。如果不會(huì )打籃球，也可以從開(kāi)始練習投籃開(kāi)始。

當然，寶寶也可以選擇往上跳的方法來(lái)鍛煉。在鍛煉的時(shí)候要盡量使勁跳，一般以不間斷地跳十下為宜，每天三次為宜。

3、盡量不開(kāi)燈睡覺(jué)

一般來(lái)說(shuō)開(kāi)燈睡覺(jué)其實(shí)是會(huì )影響到寶寶的睡眠質(zhì)量的。一旦寶寶沒(méi)睡好點(diǎn)話(huà)，寶寶就更容易出現精神不佳、注意力不集中的情況。所以為了讓寶寶更好的長(cháng)個(gè)的話(huà)，最好關(guān)上燈讓寶寶睡覺(jué)比較好。

其實(shí)寶寶的個(gè)長(cháng)得高不高雖然很重要，但更為重要的是幫助寶寶建立一個(gè)健康的舒適的生活方式。畢竟有一個(gè)開(kāi)心、快樂(lè )的心態(tài)對于寶寶的健康成長(cháng)來(lái)說(shuō)是更為重要的。如果寶寶在身高方面覺(jué)得心理不舒服的時(shí)候，家長(cháng)們一定要及時(shí)地予以疏導。