秋季已經(jīng)來(lái)了很久了，天氣一天天變涼，早晚的溫差一天天變大。對于身體素質(zhì)不高的女性們來(lái)說(shuō)，應該盡早做好養生準備，幫助自己保養身體。小編提醒，女性秋季養生最關(guān)鍵的方法，那就是保暖。因為女性特別害怕寒氣的侵襲，所以說(shuō)，各位女性小伙伴們，要來(lái)看看保暖的小技巧。

女性秋季養生之保暖工作

1、為雙腳保暖

雖然說(shuō)現在的天氣早晚有些涼意，但是中午還是挺熱的。對此，很多女性們，依舊穿著(zhù)高跟涼鞋就出門(mén)了。因為她們要工作，大部分時(shí)間都在外面。但是注意了，現在早晚還是有點(diǎn)冷的，女性們還是不要穿涼鞋出門(mén)比較好。不然早上出去或者說(shuō)晚上回來(lái)的時(shí)候，冷空氣中就會(huì )從你的雙腳侵入到身體里面，給身體增加寒氣的積累量。

要知道腳底可是人體五臟六腑的反射區，一旦受涼了就會(huì )導致對應部位的毛細血管處于收縮狀態(tài)。如果女性們患有心腦血管疾病的話(huà)，很容易發(fā)生意外的。所以說(shuō)，女性們務(wù)必要想法子溫暖雙腳，避免其著(zhù)涼受寒。比如說(shuō)睡前泡個(gè)熱水腳，當然最好是八九點(diǎn)的時(shí)候泡，這個(gè)時(shí)候泡腳除了能暖身之外，還能養腎。

2、為膝蓋保暖

女性們?yōu)榱撕每矗瑫r(shí)也是為了秀出自己的美腿，往往喜歡穿短褲短裙。這樣子的話(huà)，就無(wú)法遮住膝蓋，讓膝蓋長(cháng)期直接暴露在空氣中。在夏天的時(shí)候天氣熱也還好，可是現在是秋季，天氣有些涼，此時(shí)若還堅持一天到晚都穿短褲短裙的話(huà)，女性們的膝蓋就很容易受到寒氣的刺激，進(jìn)而出現刺痛感，最終導致關(guān)節炎。

因此，為了你的膝蓋關(guān)節健康，請為你的膝蓋保暖。請及時(shí)穿上長(cháng)褲長(cháng)裙，幫助你的膝蓋遮擋風(fēng)寒。小編提醒，女性在秋季養生，除了要及時(shí)給雙腳、膝蓋保暖之外，還應該為后背、肚臍等怕涼的部位保暖。這樣才能做好全身的保暖措施，降低身體受寒的可能性。

女性秋季預防婦科病的兩個(gè)技巧

在秋季的時(shí)候，女性們除了要注意保暖之外，還要及時(shí)預防婦科病，因為這個(gè)季節很容易滋生細菌，因此務(wù)必做到下面這幾點(diǎn)：

1、穿純棉的內褲

純棉的內褲透氣性比較好，而且穿起來(lái)也比較舒服，皮膚直接與它接觸不容易產(chǎn)生刺激。如果你想要預防婦科病的話(huà)，除了要穿棉質(zhì)內褲之外，還應該穿寬松一些，若是太緊了會(huì )讓外陰一直處于又熱又濕的環(huán)境里，霉菌很容易由此大量生長(cháng)。因此，平日里務(wù)必要穿棉質(zhì)內褲。

2、不要亂用藥物

很多女性發(fā)現自己下半身出現瘙癢問(wèn)題，第一時(shí)間想到的是自己患上了婦科病。因此，會(huì )自行到藥店購買(mǎi)藥液擦洗或是沖洗。注意了，還未確診之前不要亂用藥液，否則的話(huà)，很容易加重病情，反而讓婦科病疾病更難治愈。

當然，如果你發(fā)現下半身發(fā)癢的話(huà)，先考慮更換新的，干凈內褲穿。因為發(fā)生瘙癢有時(shí)候是因為穿了不干凈的內褲導致的，如果更換內褲后還是癢的話(huà)，那么請去醫院檢查，而不是一直拖延。因為炎癥拖延的時(shí)間越長(cháng)，越是容易耽誤治療。