1、拍打整個(gè)頭部，重點(diǎn)是百會(huì )穴

拍打頭部主要對頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有顯著(zhù)作用。

拍打百會(huì )穴主要針對高血壓、失眠，同時(shí)對頸椎有輔助治療的作用，根據每個(gè)人的個(gè)體病情不同，感受也有所不同，表現情況有頭脹、頭悶、深度有痛點(diǎn)等，氣血暢通后不適感會(huì )自然消失。

2、拍打整個(gè)面部，重點(diǎn)是眼睛

拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅持每天15分鐘的自行拍打，一個(gè)月下來(lái)能減輕100度。

3、拍打囟門(mén)及前額

拍打囟門(mén)可治療感冒發(fā)燒、過(guò)敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的頭疼等癥狀，輕者幾十下，重者上百下就可暢通。拍打前額時(shí)有針刺的感覺(jué)，等拍到有溫熱感時(shí)，不適現象即可消失。

4、揉按脖頸，輕擊頸椎

脖頸這個(gè)部位經(jīng)絡(luò )、動(dòng)脈靜脈都很豐富，揉按這里會(huì )促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀有較好的效果。輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化，供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。經(jīng)常用雙手揉脖頸是最好的護理方法，可使大腦氣血充足暢通，延緩衰老

5、拍打中府穴

拍打中府穴對氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅持自己拍打20分鐘，一個(gè)月的時(shí)間基本可以停止用藥，繼續堅持就會(huì )痊愈。

拍打中府穴對咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。沖擊力能穿越心包、肝膽乃至整個(gè)胸腔，是輔助調理內臟的最佳選擇。

拍打中府穴時(shí)會(huì )出現胸悶、肺部痛、氣脹、難受的感覺(jué)。堅持拍打不適感會(huì )逐漸消失

6、拍打胳膊

拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結節、無(wú)力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類(lèi)風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過(guò)后會(huì )感覺(jué)很累、無(wú)力，有腫痛或出痧的現象。

7、拍打雙肋

拍打肝膽區域和脾臟、胰臟，達到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。

拍打此部位有以下反應：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺(jué)，兩側同時(shí)拍打有說(shuō)不出的滋味。當拍到內外發(fā)熱時(shí)，以上不適感消失后，就會(huì )感覺(jué)到全身輕松。

8、拍打胃部

拍打胃部是針對那些沒(méi)有其他疾病，只有胃不適的人群，如：胃疼、胃酸、胃脹、胃粘膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。先進(jìn)行揉按，再輕輕拍打，開(kāi)始時(shí)有些患者不能觸摸，胃部很僵硬；慢慢緩解后再進(jìn)行拍打。胃病很頑固，需要長(cháng)時(shí)間堅持拍打才能治愈。有胃病的人要配合拍打腹部，拍打后腸胃會(huì )感覺(jué)很舒服，對于胃病嚴重的人拍打時(shí)感覺(jué)很難受，有一種無(wú)法表達的感覺(jué)，胃氣滯的人主要表現在排氣、打嗝，拍打到溫熱和輕松即可。

9、拍打腹部

拍打腹部首先是有減肥作用，可促進(jìn)大小腸蠕動(dòng)，解決便秘，腸結及不孕不育癥和小型子宮肌瘤等疾病，以上疾病均因氣滯血瘀造成，直至拍打到整個(gè)腹腔疼痛消失，有溫熱感即可。

10、拍打腹股溝

腹股溝有貫通上肢下肢、主要動(dòng)靜脈和淋巴主干道的作用，所以經(jīng)常拍打此處可以促進(jìn)腹部和下肢的血液循環(huán)，尤其是對治愈股骨頭壞死有至關(guān)重要的作用。

11、拍打環(huán)跳穴

刺激環(huán)跳穴主要是促進(jìn)血液循環(huán)，輔助調理腰疼、因氣血不暢引起的腿部酸痛、脹麻、寒涼等不適癥狀，此部位對于治療股骨頭壞死有顯著(zhù)療效。

12、拍打腎區

拍打腎區主要是對有腎病的人群，腎炎、腎囊腫、腎盂腎炎、尿頻、腎衰竭、腎功能減退、腰酸、腰痛、身體無(wú)力、失眠、耳聾等。初拍腎區時(shí)會(huì )出現酸、麻、悶、痛的感覺(jué)，總之因人而異，各有不同的感受，從輕到重循序漸進(jìn)，直至疼痛消失。

13、拍打尾椎

拍打尾椎是因為此處曾經(jīng)受到傷害，最初拍打時(shí)會(huì )感覺(jué)里面是空的，沒(méi)有痛覺(jué)，等到血液充滿(mǎn)時(shí)才感覺(jué)很痛，對便秘、痔瘡有明顯療效。

14、拍打膝關(guān)節

拍打膝關(guān)節主要是對關(guān)節炎、膝蓋疼、關(guān)節涼、酸、抽筋、靜脈曲張、骨刺、因氣血不暢引起的腿部煩亂、無(wú)法入睡效果很好，拍打后少數人會(huì )出現黑痧。

15、拍打大椎穴

拍打大椎穴對咳嗽、嗓子痛、小兒驚風(fēng)、頸椎、感冒有很好的療效。

16、拍打肩部

拍打肩部主要治療五十肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩酸痛、抬舉困難、受涼、落枕等。拍打肩周時(shí)間要長(cháng)一些，由痛到不痛，由溫熱到肩胛骨、前肩都熱透為止。

17、拍打后背

拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強直，對長(cháng)期勞作受涼，及背部氣血不暢通引起的疾病有很好的效果。

18、拍打脊柱

脊柱是支撐整個(gè)身體的重要部分，保護脊柱很重要，五臟六腑、四肢百骸都和脊柱相關(guān)。拍打脊柱對強直、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強脊髓生長(cháng)效果極佳。

19、拍手

拍手能促進(jìn)手部微循環(huán)，對于手指麻木、手指關(guān)節痛、手掌內脫皮等有很好療效。同時(shí)調理內臟，舒緩內臟壓力。

20、跺腳

借用地面沖擊腳底板震動(dòng)整條腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困難等腿部疾病一掃而光，還能促進(jìn)內臟氣血循環(huán)。

每天半小時(shí)，健康到永遠。