啪啪啪是傳說(shuō)中最美妙的事情之一，然而，男人們年齡大了之后，經(jīng)常說(shuō)這句經(jīng)典對白：硬不起來(lái)、腰不行了。對此，專(zhuān)家們有3句建議！

　　第一句：你決定不了人生的長(cháng)度，但可以決定人生的“硬度”！

　　中國有近50%的成年男人正受到性欲減退、性能力下降等各種不同程度的男性健康問(wèn)題的困擾。其中最常見(jiàn)的ED（男性勃起功能障礙）讓眾多男性“談而生畏”、“性福感”盡失。事實(shí)上，只要正確就醫、科學(xué)用藥，九成以上男性都能夠繼續享受往日的“性福”。一句話(huà)：雖然我們決定不了人生的長(cháng)度，但是可以決定人生“硬度”。

　　男性勃起功能障礙治療的最終目標是提高患者的性生活的滿(mǎn)意，其與勃起硬度和性生活頻率兩方面有著(zhù)密切的關(guān)聯(lián)。男性勃起硬度是決定雙方性生活滿(mǎn)意度、擁有完美性生活體驗的首要因素。可以在情況允許下，咨詢(xún)醫生服用一些偉哥類(lèi)藥物，這樣在勃起硬度、勃起功能、情感健康、滿(mǎn)意度以及整體性體驗中滿(mǎn)意度更高。

　　第二句：啪啪啪，一周兩次最合適！

　　2013亞太性行為和性滿(mǎn)意度調研報告指出，每月男女平均性生活數為7.7次（當然，有四分之三的人渴望更高頻率的性生活），每周2-3次的性生活更好!

　　專(zhuān)家指出，規律的性生活可以為男性帶來(lái)多維度獲益，不僅可以降低男性勃起功能障礙發(fā)生風(fēng)險，還可以緩解慢性前列腺炎癥狀和降低心血管事件風(fēng)險。

　　第三句：用這種姿勢最不傷男人腰！

　　加拿大公布過(guò)一項數據，5個(gè)人中就有4個(gè)一生中曾經(jīng)遭遇腰部疼痛折磨；而84%的男性和73%的女性因為腰的問(wèn)題減少了啪啪的頻率。

　　所以加拿大安大略省滑鐵盧大學(xué)的研究者特別關(guān)愛(ài)男性健康，因此他們做了一項特殊的研究。召集10對志愿者夫婦，當眾（眾紅外線(xiàn)和核磁設備）用5種常見(jiàn)姿勢啪啪，研究他們的骨骼活動(dòng)情況和生物力學(xué)，并且得出結論——后入式或者側入式！用臀部和大腿發(fā)力，是最節省脊柱的啪的姿勢。

　　研究中，科學(xué)家還發(fā)現用他們推薦的這種床上“運動(dòng)”方式能帶來(lái)的其他附帶好處。因為影響男性高潮的主要肌肉群是腹部與臀部，而不是背部的肌肉，所以，啪啪啪時(shí)更多使用臀部力量，不用到背部，完全不會(huì )影響感官刺激。