這幾天，關(guān)于青島“暴走團”占用機動(dòng)車(chē)鍛煉的事件在微博上吵的沸沸揚揚。有人認為他們占領(lǐng)機動(dòng)車(chē)道鍛煉是違法的，是倚老賣(mài)老。也有網(wǎng)友替他們喊冤，認為問(wèn)題出在我國的社會(huì )資源不足。而拋開(kāi)對錯，小編在這里只想說(shuō)，難道沒(méi)有人發(fā)現這些經(jīng)常暴走的大爺大媽們看起來(lái)精神狀態(tài)很好么？
近日，來(lái)自英國國立衛生研究所，萊斯特生物醫學(xué)研究中心久坐行為與健康領(lǐng)域專(zhuān)家TomYates教授的團隊在心血管疾病頂級期刊《歐洲心臟雜志》上發(fā)表的一項研究表明，走路慢的中年人全因死亡風(fēng)險以及心血管疾病死亡風(fēng)險是走路快的近兩倍。而且，這一發(fā)現已經(jīng)排除了性別，吸煙，BMI，飲食或觀(guān)看電視時(shí)間等心血管疾病相關(guān)危險因素。
大家都知道，心血管疾病是全球的頭號死因。世界衛生組織2012年發(fā)布的數據顯示，全球當年死于心血管疾病的總人數為1750萬(wàn)人，占全球死亡總人數的31%。并且這一數據還在逐年增加。
而我國的情況也不容樂(lè )觀(guān)。據統計，我國目前有心血管疾病患者2.9億左右。也就是說(shuō)平均每5個(gè)人中就有一個(gè)心血管疾病患者。同時(shí)，我國每年還有近350萬(wàn)人死于心血管疾病。因此，對于心血管疾病的早期篩查與防治很有必要。
此前，已有研究表明，加強機體的適應能力特別是心肺適應功能可以預防心血管疾病。同時(shí)，心肺適應功能也是預測全因死亡率以及心血管疾病死亡風(fēng)險的重要標志。但是由于心肺適應功能需要特定的儀器測量，并不適合大規模推廣。因此，找到更加簡(jiǎn)單方便的預測心血管疾病風(fēng)險的標志非常必要。
早在1999年，《新英格蘭醫學(xué)雜志》上發(fā)表的一項研究就表明，走路的快慢與女性的冠心病死亡風(fēng)險密切相關(guān)。隨后，2002年《柳葉刀》上也發(fā)表了一篇文章證明，走路快的男性冠心病的死亡風(fēng)險也較低。此外，2013年的時(shí)候，對于老年人群的系統研究同樣發(fā)現，走路快的老年人，全因死亡風(fēng)險顯著(zhù)降低。這意味著(zhù)，走路的快慢也許可以作為一個(gè)簡(jiǎn)單的，獨立的預測心血管疾病的標志。
由于上述實(shí)驗在設計上存在一些問(wèn)題。例如，有的實(shí)驗樣本量太小，而有的實(shí)驗沒(méi)有排除其他心血管疾病的風(fēng)險因素，如年齡，吸煙，BMI的干擾等等。所以，為了更準確的獲取步行速度與心血管疾病的臨床相關(guān)性，以及其對心血管疾病的影響程度。Yates教授開(kāi)始了本次實(shí)驗。
首先，在2006年-2010年的時(shí)候，Yates教授先后從英國生物庫（UKBiobank）中找到了502639名愿意參與實(shí)驗的中年人，去掉其中已經(jīng)患有癌癥，心血管疾病的人群，以及信息不全的的人群，最終有420727位中年人符合實(shí)驗的標準。
Yates教授收集了這些人的詳細信息，包括BMI、走路快慢（步行速度每小時(shí)低于4.8公里屬于慢，4.8-6.4公里屬于正常，而大于6.4公里屬于快）、吸煙狀況、酒精使用、心肺功能等等。并且，在隨后6.3年的隨訪(fǎng)期間，Yates教授還收集了所有在此期間死亡人群的信息。
在對這些信息進(jìn)行系統分析，同時(shí)使用COX-風(fēng)險比例模型排除了吸煙，BMI，飲食習慣，每周觀(guān)看電視時(shí)長(cháng)等常見(jiàn)因素的干擾后。Yates教授發(fā)現，走路快慢與心肺功能適應密切相關(guān)。并且無(wú)論男女，走路快的人心肺適應能力較強，而走的慢的人心肺適應能力較弱。不僅如此，Yates教授隨后還分析了走路快慢與心血管疾病死亡風(fēng)險以及全因死亡風(fēng)險之間的關(guān)系。
結果，Yates教授驚奇的發(fā)現，總體而言，走路慢的人心血管疾病死亡風(fēng)險或者全因死亡風(fēng)險相對于走路快的人增加超過(guò)70%。有趣地是，Yates教授還發(fā)現，走路快慢對全因死亡的風(fēng)險或者心血管疾病的死亡風(fēng)險的影響與年齡以及性別無(wú)關(guān)，而和BMI指數密切相關(guān)。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是，在BMI值高的人群中（＞24kg/m2），相對于走路快的人，走路慢的人全因死亡風(fēng)險增加30%左右，心血管疾病死亡風(fēng)險增加80%左右。而對于BMI值正常的人群（18.5-23.9），走路慢的人全因死亡風(fēng)險增加70%左右，心腦血管疾病死亡風(fēng)險增加100%左右。同樣地，對于BMI值低的人群（＜18.5），走路慢的人全因死亡風(fēng)險以及心血管疾病死亡風(fēng)險分別增加100%和120%。表明，走路快慢與瘦子的健康關(guān)系更密切。
總的來(lái)說(shuō)，Yates教授發(fā)現，走路的快慢與全因死亡率以及心血管疾病死亡率密切相關(guān)，可以獨立作為心血管疾病的風(fēng)險預測標志。特別地，走路慢的瘦子死亡風(fēng)險更高。而此前的研究也表明，通過(guò)規律的有氧運動(dòng)，可以顯著(zhù)增強人們的心肺適應功能，降低心血管疾病風(fēng)險。不僅如此，一些研究還表明，有氧運動(dòng)還可以顯著(zhù)降低2型糖尿病，高血壓，高血脂等心血管疾病高危風(fēng)險因素發(fā)病風(fēng)險。所以，對于瘦子來(lái)說(shuō)，適當運動(dòng)更有必要。如果不想鍛煉，走路快點(diǎn)可能也是很有用的。
心血瘀阻、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹，眩暈，以及冠心病、高血壓、心絞痛、高血脂癥等見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥24.5用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉換酶（ACE） 抑制劑治療的患者，以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導致死亡的風(fēng)險。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥42高血壓。用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。降低心血管風(fēng)臉。本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉換酶 抑制劑治療的患者，以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導致死亡的風(fēng)險。心血管事件的高風(fēng)險包括冠狀動(dòng)脈疾病.外周動(dòng)脈疾病、卒中、一過(guò)性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據的高危2型糖尿病病史。替米沙坦還可以與其他必要的治療同 時(shí)使用。 不推薦替米沙坦與ACE抑制
健客價(jià)： ￥30活血化瘀，行氣止痛，擴張冠脈血管，改善心肌缺血。用于預防和治療冠心病、心絞痛及瘀血內阻之胸痹、眩暈、氣短、心悸、胸悶或痛等癥。
健客價(jià)： ￥15活血化瘀，行氣止痛，擴張冠脈血管，改善心肌缺血。用于預防和治療冠心病、心絞痛及瘀血內阻之胸痹、眩暈、氣短、心悸、胸悶或痛。
健客價(jià)： ￥201.高血壓 用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 2.降低心血管風(fēng)臉 本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴重心血管事件高風(fēng)險且不能接受血管緊張素轉換酶（ACE） 抑制劑治療的患者，以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導致死亡的風(fēng)險。 心血管事件的高風(fēng)險包括冠狀動(dòng)脈疾病.外周動(dòng)脈疾病、卒中、一過(guò)性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損 害證據的高危2型糖尿病（胰島素依賴(lài)或非胰島素依賴(lài)）病史。替米沙坦還
健客價(jià)： ￥29心血管疾病，如病毒性心肌炎、慢性心功能不全；肝炎，如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎；癌癥的綜合治療，能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià)： ￥151：預防前列腺疾病、消化道疾病以及膀胱疾病等多種疾病的效果。 2：保護心血管，可以減緩心血管疾病的發(fā)展。 3：抗紫外線(xiàn)輻射功能。 4：抑制誘變作用。 5：延緩衰老、增強免疫力。
健客價(jià)： ￥370本品用于下列疾病的輔助治療： 1.心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎，如：病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療：能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià)： ￥34心血管疾病用藥，有擴張血管及抗菌消炎作用。用于冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病，血栓閉塞性脈管炎，并用于中心性視肉膜炎，小兒肺炎。
健客價(jià)： ￥221.心血管疾病，如病毒性心肌炎、慢性心功能不全；2.肝炎，如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎；3.癌癥的綜合治療，能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià)： ￥17魚(yú)油里含有豐富的長(cháng)鏈多元不飽和脂肪酸omega-3，可以有效預防和減輕一系列的病癥，比如心血管疾病，促進(jìn)大腦發(fā)育等等。
健客價(jià)： ￥156本品用于下列疾病的輔助治療： 1.心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全； 2.肝炎，如：病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎； 3.癌癥的綜合治療：能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià)： ￥12本品用于下列疾病的輔助治療： 1、心血管疾病，如病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2、肝炎，如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3、癌癥的綜合治療，能減輕放療，化療引起的某些不良反應。
健客價(jià)： ￥15本品用于下列疾病的輔助治療： 1．心血管疾病，如病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2．肝炎，如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3．癌癥的綜合治療，能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià)： ￥27【功效】1.補鈣 2.有效保障人體的正常生理需求 3. 預防心血管疾病的發(fā)生 4.替代動(dòng)物蛋白，減輕糖尿病患者腎臟負擔 5.哺乳補充蛋白質(zhì)
健客價(jià)： ￥218主要用于缺血性腦血管病如腦血栓、腦栓塞、短暫性腦缺血發(fā)作及心血管疾病如高血壓、高脂蛋白血癥、冠心病、心絞痛等疾病的防治。也可用于治療彌漫性血管內凝血、慢性腎小球腎炎及出血熱等。
健客價(jià)： ￥7.8清利頭目，醒神健腦，化濁降脂。用于頭暈目眩，胸悶氣短，倦怠乏力，精神不振，記憶力減退等癥，用于高血脂癥、高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化及其他伴有高凝狀態(tài)的疾病。對心血管病伴高纖維蛋白原癥及動(dòng)脈粥樣硬化，腫瘤放療，化療所致的白細胞減少癥有防治作用。
健客價(jià)： ￥28與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏：血管舒縮性疾病(潮熱)，生殖泌尿道營(yíng)養性疾病(外陰陰道萎縮，性交困難，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙，衰弱)。
健客價(jià)： ￥29維生素C補充劑。用于預防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染疾病或其他疾病以增強機體抵抗力，病后恢復期、創(chuàng )傷愈合期及過(guò)敏性疾病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥41用于外科手術(shù)時(shí)預防出血或止血，以及內科、婦產(chǎn)科等出血性疾病的止血。也用于各種原因引起的白細胞減少癥、血小板減少癥。
健客價(jià)： ￥42用于預防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染疾病以增強機體抵抗力，病后恢復期、創(chuàng )傷愈合期以及過(guò)敏性疾病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥31.高膽固醇血癥 飲食療法及其他非藥物治療效果欠佳時(shí)，可應用辛伐他汀降低原發(fā)性高膽固醇血癥患者的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。辛伐他汀同時(shí)可升高高密度脂蛋白膽固醇并因此降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。 在合并患高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥的病人，且高膽固醇血癥為主要異常時(shí)，降低升高的膽固醇水平。 2.冠心病的二級預防。對冠心病患者，辛伐他汀適用于
健客價(jià)： ￥6用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病，系統性紅斑狼瘡，嚴重的支氣管哮喘，皮肌炎，血管炎等過(guò)敏性疾病，急性白血病，惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià)： ￥45.9
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