對于部分難以懷上寶寶的家庭來(lái)說(shuō)，試管嬰兒手術(shù)為他們解決了生育的難題，讓他們能夠擁有一個(gè)可愛(ài)的寶貝！那么對于準備接受助孕的夫婦來(lái)說(shuō)，在個(gè)人飲食及生活習慣上應注意什么呢？快來(lái)看看！

　　1、 控制體重

　　想要接收助孕的夫妻們，首先都要求測量身高體重，并計算體重指數（BMI），體重指數在18—24之間，是正常范圍，24—28超重，28以上屬于肥胖。如果體重指數在28以上，一般需要先減肥，后助孕。體重指數在適宜的范圍，有利于妊娠，降低流產(chǎn)風(fēng)險。

　　2、保證合理飲食

　　① 多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸，妊娠的前4周是胎兒神經(jīng)管分化和形成的時(shí)期，葉酸缺乏可導致胎兒神經(jīng)管畸形。建議至少孕前3個(gè)月開(kāi)始補充葉酸。除了葉酸片，動(dòng)物的肝臟、雞蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、水果及堅果也是葉酸的良好來(lái)源。

　　② 體內鐵含量充足是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導致早產(chǎn)、孕期母體體重增長(cháng)不足及新生兒低出生體重。因此，懷孕前期應儲備足夠的鐵元素以備孕期利用。含鐵豐富的食物有：動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、瘦肉、黑木耳、紅棗、黃花菜等，同時(shí)注意攝入富含維生素C的蔬菜、水果，有利于促進(jìn)鐵的吸收和利用。

　　③ 保證攝入加碘食鹽和適當的海產(chǎn)品，甲狀腺功能異常的患者需要在內科醫生的建議下，合理飲食。

　　3、要戒煙戒酒

　　夫婦一方或雙方經(jīng)常吸煙或飲酒，不僅會(huì )影響精子或卵子的發(fā)育，還會(huì )影響受精卵的著(zhù)床和胚胎發(fā)育。酒精可以通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統發(fā)育異常、智力低下等情況。因此，夫妻雙方在計劃妊娠前3-6個(gè)月都要停止吸煙、飲酒，同時(shí)應遠離吸煙的環(huán)境，減少被動(dòng)吸煙。