提到太極，你腦海里可能會(huì )浮現出這樣的畫(huà)面……

　　一個(gè)人身著(zhù)中式對襟盤(pán)扣衣服，腳穿傳統黑色布鞋，只需稍稍運功，手中的“功力”即可讓整個(gè)院子的落葉狂舞。

　　最近，太極又火了。4月27日，格斗教練徐曉冬與雷公太極創(chuàng )始人雷雷來(lái)了一場(chǎng)比武。

　　萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，雷公大師不到10秒就被KO了……

　　賽后，徐曉冬繼續以“打假”的名義，在微博挑起各種形式的“約戰”。

　　而太極拳師雷雷則回應，因為當天比賽時(shí)穿著(zhù)新的膠底鞋，場(chǎng)地也是橡膠地面，往后退的時(shí)候就摔倒了。

　　緊接著(zhù)，“太極宗師”雷雷的正式職業(yè)也被曝光了，原來(lái)是保健按摩師，搖身一變就成了“太極宗師”。

　　雷雷的意外曝光，讓有著(zhù)“最強太極推手”稱(chēng)號的閆芳重回公眾視野。

　　令人意外不到的是，雷雷曾在微博表示認為閆芳的隔空打人是真實(shí)存在的。

　　這些視頻早在2012年就在網(wǎng)上引發(fā)轟動(dòng)了。當時(shí)閆芳接受采訪(fǎng)時(shí)表示：沒(méi)有表演的成分，他們都是在跟我學(xué)怎樣把人“走出去”。

　　而和閆芳同屬陳式太極拳的陳家溝太極拳協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)陳炳并不認同，“閆芳的弟子們完全是在自己蹦，不是被力量沖擊以后身不由己的那種跌跌撞撞。”

　　正是因為近年來(lái)出現的一些所謂的“武林大師”，借武術(shù)的名義招搖行騙，中國武術(shù)給人留下了花拳繡腿、華而不實(shí)的印象。這實(shí)在是對武術(shù)的誤解。

　　太極作為中國武術(shù)的重要部分，被視為中華文化之精粹，是一項集修身養性于一體，注重內外兼修的運動(dòng)。

　　在中國中醫科學(xué)院醫學(xué)博士、國家級社會(huì )體育指導員代金剛看來(lái)，太極確實(shí)有很好的強身健體之功。

　　太極讓心身高度協(xié)調

　　第一，讓氣血更暢通。練習時(shí)的肌肉收縮會(huì )加速血液運行，而相對緩慢、深長(cháng)的呼吸也會(huì )加大肺活量，有利于氣血運行。

　　第二，太極蘊含著(zhù)豐富的中國傳統哲學(xué)和中醫學(xué)思想，如“陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)”、“經(jīng)絡(luò )理論”，傳統運動(dòng)強調的動(dòng)靜、松緊、屈伸等也體現在一招一式中。動(dòng)作相對緩慢但有“內勁”，給人行云流水之感。

　　第三，將形、氣、神“三者合一”，練拳時(shí)要求精神高度集中，可謂外練筋骨皮，內練精氣神。可以說(shuō)，高度協(xié)調、心身相互作用是太極拳最特殊的地方。

　　除了健身，太極可以讓人收獲內心的平靜，減少焦慮。這對時(shí)刻處于“高壓”狀態(tài)的現代人來(lái)說(shuō)，十分重要。

　　除了能緩解疼痛、焦慮等外，現代醫學(xué)研究表明，練太極對身體還有以下好處：

　　提高平衡力

　　世界武術(shù)冠軍、北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院教師劉曉蕾說(shuō)，很少有運動(dòng)像太極拳這樣講究左右、前后、開(kāi)合等，是全身都在動(dòng)的整體性鍛煉，且需要呼吸控制、手眼配合等。研究發(fā)現，6個(gè)月的太極拳練習，能明顯提高中老年人單腿站立及平衡控制能力。

　　延緩衰老

　　上海體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院教授劉靜主持的研究發(fā)現，通過(guò)對比，持續6個(gè)月太極拳運動(dòng)前后，中老年人血液中的主要免疫細胞（如T細胞亞群、NKT細胞等）的變化，以及練拳者的認知、情緒等心理指標的變化發(fā)現，體內免疫細胞的數量和比例均有所上升，免疫功能改善明顯，能延緩衰老，幸福感也更強。

　　調控血壓

　　“一項涵蓋20多年數據的研究發(fā)現，太極拳能顯著(zhù)降低中老年人的收縮壓和舒張壓，”劉曉蕾告訴記者，因為練太極會(huì )優(yōu)化心血管中樞調節機能，改善交感和副交感神經(jīng)系統功能等，從而有助于降壓。

　　改善神經(jīng)功能

　　劉靜此前的研究已表明，通過(guò)6個(gè)月的太極拳練習，腦卒中患者的平衡能力、姿勢控制能力有所改善，這可能與練習調節了患者的本體感覺(jué)有關(guān)。

　　增加骨密度

　　劉靜說(shuō)，練拳時(shí)，對肢體的靈活性、柔韌性、關(guān)節支配力量有很高的要求，通過(guò)鍛煉能對骨骼產(chǎn)生很好的刺激，幫助中老年人提升肌肉力量，增加柔韌性。

　　回顧此次事件，當太極拳師雷雷輸給了“格斗狂人”徐曉冬的時(shí)候，我們真的可以說(shuō)太極不能打，中國傳統武術(shù)完了嗎？

　　雷雷承認了自己的失敗，但個(gè)體失敗不意味著(zhù)中國功夫一無(wú)是處。

　　歷史的發(fā)展，恰好印證了李小龍超時(shí)代的洞見(jiàn)：

　　只有當武術(shù)取消了人為的門(mén)派和種族的界限，才能真正呈現無(wú)限的新鮮、活潑和活力，無(wú)論是中華武術(shù)，還是柔術(shù)也好，沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)更強，唯有全面結合，立體運用，才能真正立于不敗之地。