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保護前列腺:勤換坐姿多飲水

2017-03-21 來(lái)源:大眾衛生報  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:前列腺位于人體盆腔最底部,正常狀態(tài)下,我們端坐時(shí),人體的重心居中,長(cháng)時(shí)間保持著(zhù)同一個(gè)坐姿一動(dòng)不動(dòng),必會(huì )對前列腺造成持續的壓力,久而久之會(huì )導致血液循環(huán)不暢,有害物質(zhì)就很難通過(guò)血液排出體外,這樣一來(lái),就有可能引起炎癥或充血、肥大,從而誘發(fā)前列腺疾病。

  對于很多中老年男性來(lái)說(shuō),前列腺疾病本來(lái)是可以避免的,因為不少人的前列腺疾病只是由于日常不良坐姿引起,并一步步加重的。

  前列腺位于人體盆腔最底部,正常狀態(tài)下,我們端坐時(shí),人體的重心居中,長(cháng)時(shí)間保持著(zhù)同一個(gè)坐姿一動(dòng)不動(dòng),必會(huì )對前列腺造成持續的壓力,久而久之會(huì )導致血液循環(huán)不暢,有害物質(zhì)就很難通過(guò)血液排出體外,這樣一來(lái),就有可能引起炎癥或充血、肥大,從而誘發(fā)前列腺疾病。

  在此提醒男性朋友,在坐著(zhù)的時(shí)候,應有意識地將重心在左、右臀部間進(jìn)行輪換,從而減輕前列腺充血。但同時(shí)需要注意的是,不能因為一心想減少對前列腺的壓迫,而養成了側坐一面的習慣,這會(huì )令身體某一邊肌肉經(jīng)常處在緊張狀態(tài),從而誘發(fā)肌肉疼痛和骨關(guān)節或盆底不適等問(wèn)題。坐著(zhù)的時(shí)候,我們應當經(jīng)常調整坐姿,讓身體左右兩側輪換著(zhù)承擔自身的重量。

  還要特別注意的是,每坐1小時(shí)就應當起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)身體。因為無(wú)論怎樣的坐姿,時(shí)間長(cháng)了仍然會(huì )對前列腺造成壓迫,起身活動(dòng)才能讓它徹底得到放松。此外,應養成多喝水的習慣。多喝水能夠促使多排尿,體內的有害物質(zhì)就能隨尿液被及時(shí)排出體外,從而有效避免它們引發(fā)炎癥。

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