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40歲以后,一周喝一碗,健腦防癡呆,不能錯過

摘要:阿爾茨海默癥俗稱老年性癡呆癥,是一種腦部神經(jīng)退變性疾病。年齡每增長5—10歲,患病率增長一倍。目前全世界老年性癡呆患病人數(shù)以每20年翻一倍的速度在增長。

  阿爾茲海默癥,俗稱老年癡呆,是我們最不愿聽到的一種病之一。

  預防老年癡呆,要從40歲開始!

  年紀越大患病率越高

  阿爾茨海默癥俗稱老年性癡呆癥,是一種腦部神經(jīng)退變性疾病。年齡每增長5—10歲,患病率增長一倍。目前全世界老年性癡呆患病人數(shù)以每20年翻一倍的速度在增長。

  輕度階段:患者會顯示出記憶力減退;

  中度階段:患者完成復雜任務需要旁人幫助,他們難以辨認物體、家中成員,夜間活動增加,讀寫困難,買東西常忘付款等;

  重度階段:生活難以自理,很難與人交流,大小便失禁,基本喪失行走、坐、微笑、吞咽等能力,常年臥床不起。

  40歲后警惕老年癡呆

  65歲是老年性老年癡呆高發(fā)期

  65歲是老年性癡呆的高發(fā)期,疾病往往潛伏10—20年,因此40歲后就應開始關注和警惕老年性癡呆。

  40歲以后,家人和自己要了解并關注生理、心理變化。

  比如經(jīng)常記不起做過某事,經(jīng)常忘記本來應該做的帶鑰匙、外出關門、關煤氣等等。

  此外,出現(xiàn)脾氣暴躁、挑剔、多疑、產(chǎn)生幻覺、暴力傾向增加、夜游等現(xiàn)象,也應得到重視。

  有研究表明,除了運動、和用腦,配合適當?shù)娘嬍?,對于健腦預防癡呆也很有幫助。專家推薦香菇花生核桃煲雞腳來健腦護腦。

  花生,味甘,性平,具有健脾養(yǎng)胃,潤肺化的功效。雞腳富含膠原蛋白,具有美容護膚的功效。香菇能提高人體免疫力及延緩衰老;生姜溫中和胃。

  而且核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學界公認的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

  核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養(yǎng)成分,常食核桃有益于大腦的營養(yǎng)補充,可健腦益智養(yǎng)神。

  香菇花生核桃煲雞腳

  材料:香菇6個,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,雞腳10只。

  做法:雞腳洗干凈焯水,上述藥材洗凈,加入適量開水放入鍋內(nèi),煮沸后放入食材,煮1.5小時,調(diào)味即可。

  這個湯一定要記好,每周喝一次,對于孩子、孕婦、還有中老年人都很適合吃,還安全健康。一定要提醒更多的親友,不要錯過!

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