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每日高強度健身并非好事兒 當心患上“運動(dòng)強迫癥”

2015-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:北京嚴重霧霾,大部分人都宅在家里不愿出門(mén),齊先生卻在朋友圈里大曬戴著(zhù)口罩健身的照片。

  北京嚴重霧霾,大部分人都宅在家里不愿出門(mén),齊先生卻在朋友圈里大曬戴著(zhù)口罩健身的照片。有朋友留言:“霧霾這么重,這鍛煉和不鍛煉有區別嗎?”不料齊先生卻回復,現在每天跑步都已經(jīng)成了習慣,感覺(jué)一天不來(lái)健身房就渾身不舒服。專(zhuān)家表示,保持運動(dòng)是好習慣,但過(guò)猶不及。

  熱衷于跑步的小許更甚,時(shí)常半夜不睡起來(lái)跑步,凌晨?jì)牲c(diǎn)多鐘還在曬跑步軌跡圖。10月18日,李寧10公里路跑聯(lián)賽在跑過(guò)9座城市之后,迎來(lái)北京站比賽。小許前一天晚上加班整夜沒(méi)睡,早上7點(diǎn)多卻準時(shí)出現在奧林匹克森林公園,頂著(zhù)倆黑眼圈跑完了全程,一直到10點(diǎn)多才回到家開(kāi)始補覺(jué)。

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  記者在網(wǎng)上搜索發(fā)現,類(lèi)似的情況并不少見(jiàn)。有網(wǎng)友表示,自己開(kāi)始健身之后,每周都要鍛煉四五天,一旦稍微停下來(lái),就擔心身體回到原來(lái)的狀態(tài)。還有的網(wǎng)友發(fā)帖求助,稱(chēng)自己因為堅持跑步實(shí)現了減肥目標,后來(lái)達到理想體重后,不跑步心里就會(huì )有愧疚感。還有的以極為苛刻的健身標準要求自己的飲食,對蛋白質(zhì)攝入、飲水等都有異常嚴格的規劃及執行。很多影視明星也自嘲得了“運動(dòng)強迫癥”、“健身強迫癥”,不運動(dòng)就不舒服。

  健身專(zhuān)家表示,患有“運動(dòng)強迫癥”的人往往瘋狂鍛煉身體、消耗體內熱量,追求一種自我控制的心理感受。但并不是大運動(dòng)量就意味著(zhù)是運動(dòng)強迫癥,還要根據各人情況而定,界限比較難把握。很多時(shí)候并不是每天高強度運動(dòng)對身體就好,尤其隨著(zhù)冬季臨近,霧霾等不適于運動(dòng)的天氣增多,在這樣的條件下適當終止健身,防范運動(dòng)傷害更加重要。

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