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你真的是 “社交形象焦慮癥”嗎?

2015-07-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最近,上面這些現象被作為“社交形象焦慮”的具體表現在網(wǎng)上廣為流傳。此言一出,眾網(wǎng)友紛紛留言表示躺槍?zhuān)J為自己是“重度患者”的也大有人在。然而從專(zhuān)業(yè)角度看,所謂的“社交形象焦慮癥”只不過(guò)是言過(guò)其實(shí)的調侃,而并非官方認可的心理疾病。

   “發(fā)完自拍會(huì )關(guān)注多少人點(diǎn)贊,發(fā)完語(yǔ)音會(huì )自己點(diǎn)開(kāi)再聽(tīng)一遍,一旦自己制造了冷場(chǎng)就會(huì )很難過(guò),怕沒(méi)人回應不敢在群里說(shuō)話(huà),自認為存在感薄弱。”這些描述,你中了幾條?

  最近,上面這些現象被作為“社交形象焦慮”的具體表現在網(wǎng)上廣為流傳。此言一出,眾網(wǎng)友紛紛留言表示躺槍?zhuān)J為自己是“重度患者”的也大有人在。然而從專(zhuān)業(yè)角度看,所謂的“社交形象焦慮癥”只不過(guò)是言過(guò)其實(shí)的調侃,而并非官方認可的心理疾病。在社交網(wǎng)絡(luò )平臺上期待點(diǎn)贊、回復和轉發(fā)并不羞恥,期待落空而產(chǎn)生的輕微焦慮情緒也并非“病發(fā)”,只是低自尊引起的正常行為。
 
  在心理學(xué)上,自尊是指一個(gè)人對自己的態(tài)度以及價(jià)值評判——高自尊人群對自己的認識更清晰,評價(jià)更中肯;而低自尊人群對自己的認識不穩定且更消極,在人際交往中存在更多問(wèn)題。
 
  在沒(méi)有社交網(wǎng)站的年代,低自尊的人害怕暴露自己的缺陷,從而受到他人輕視和詆毀。社交網(wǎng)站的出現降低了這樣的風(fēng)險。但是目前看來(lái),一方面,隨著(zhù)社交網(wǎng)絡(luò )的發(fā)展,特別是熟人社交圈,比如微信朋友圈的出現,匿名性慢慢在消解,現實(shí)生活中的社交壓力已侵襲網(wǎng)絡(luò )交流。另一方面,評論、轉發(fā)、點(diǎn)贊以及閱讀數等反饋的及時(shí)、多樣與量化,也增加了低自尊人群在社交方面的焦慮情緒。
 
 
  其次,低自尊人群在社交網(wǎng)站上所發(fā)消極狀態(tài)比例相對更大。研究者將177名Facebook用戶(hù)最近10個(gè)狀態(tài)進(jìn)行了編碼,把狀態(tài)分為積極和消極兩類(lèi),并且讓陌生人評估對該用戶(hù)的喜愛(ài)程度。結果發(fā)現,低自尊的人發(fā)了更多負面狀態(tài),如悲傷、憤怒、挫折和焦慮等。
 
  在社交網(wǎng)絡(luò )上,低自尊的人最“不招待見(jiàn)”的還有一條:2015年發(fā)表在《人格和個(gè)人差異》上的一篇研究表明,他們會(huì )發(fā)很多與戀人相關(guān)的狀態(tài)——以期通過(guò)別人的回應來(lái)確定自己的幸福。這種“秀恩愛(ài)”的傾向似乎也不利于人際關(guān)系和諧。
 
  負面情緒和秀恩愛(ài)的狀態(tài)可以發(fā),沒(méi)必要在這上面壓抑自己。但是可以在發(fā)狀態(tài)之前簡(jiǎn)單想一下,自己發(fā)這條狀態(tài)的動(dòng)機是什么:是發(fā)泄情緒和分享幸福,還是為了得到關(guān)心,或者通過(guò)別人的贊確認自己喜歡現在的戀人?如果是后者,試著(zhù)克制自己那么一兩次,慢慢來(lái);其次,將自己的注意力轉移到“內容”上來(lái),就事論事,對錯都具體分析,不要什么都上升到對自己人格和能力的評價(jià)上,讓自己在交流中更輕松。
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