2019-12-05
糖尿病人吃不吃早餐對血糖影響有多大？
“只要不吃早餐，到了半上午就會(huì )心慌，發(fā)生低血糖，得病這些年不管怎么樣都要吃早餐，可就是吃了早餐餐后血糖經(jīng)常會(huì )有點(diǎn)高，看來(lái)吃早餐會(huì )升高血糖。”
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
“只要不吃早餐，到了半上午就會(huì )心慌，發(fā)生低血糖，得病這些年不管怎么樣都要吃早餐，可就是吃了早餐餐后血糖經(jīng)常會(huì )有點(diǎn)高，看來(lái)吃早餐會(huì )升高血糖。”
他們說(shuō)南瓜能降低血糖。是真的嗎？只能說(shuō)南瓜中含有的一種營(yíng)養物質(zhì)有降低血糖的作用，但其作用很小，南瓜本身就有一定的糖分，吃了會(huì )增加血糖，希望糖尿病不要嘗試。
檸檬汁：每百克熱量26卡千卡，5－10毫升/餐，在烹調過(guò)程中加入幾滴檸檬汁，能減少原料里維生素C的損失，常吃可降低膽固醇、改善血液循環(huán)，可防治糖尿病并發(fā)心血管疾病。我們很多糖友在菜中就會(huì )放點(diǎn)檸檬汁，對血糖也是有點(diǎn)幫助的。
對于小糖寶來(lái)說(shuō)，能建立起健康的飲食習慣就尤為重要了，因為兒童期的健康狀況會(huì )更長(cháng)遠地影響他們成年以后的健康，而兒童期的飲食習慣也會(huì )影響他們長(cháng)大后的飲食偏好，進(jìn)而影響他們成年以后的健康水平和生活質(zhì)量。
糖爸糖媽們首先不要急躁焦慮。拒絕蔬菜不是小朋友不聽(tīng)話(huà)的表現，而是說(shuō)明他們長(cháng)大了，開(kāi)始有自己的偏好和觀(guān)點(diǎn)，能夠自己做決定了。我們第一步要做的是交流和觀(guān)察，搞清楚小朋友為什么拒絕蔬菜，而不是直接把罪名安在寶貝身上。
幾乎所有的糖尿病人都會(huì )這樣想，這本沒(méi)有什么不對，吃的多轉化成的血糖也就多，但往往會(huì )忽略一個(gè)很重要的細節：一日三餐對降低并維持全天血糖整體水平、減少血糖波動(dòng)起著(zhù)非常大的作用。
糖尿病患者并非只吃粗糧就是好的，特別對于一些消化能力較差，腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，粗細結合，細糧也要有一點(diǎn)可能會(huì )更好，而也并非只吃粗糧血糖就一定平穩，如果過(guò)多攝入粗糧的話(huà)，血糖一樣會(huì )飆升。
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