預(yù)防和治療糖尿病其實(shí)很自然，得了糖尿病也不可怕，可怕的是自己把自己糟蹋了，道聽(tīng)途說(shuō)，聽(tīng)風(fēng)就是雨，偏方、秘笈和竅門等等聽(tīng)了就信，然后回去就試。結(jié)果步入誤區(qū)，耽誤了病情。

筆者經(jīng)過(guò)10多年的控糖經(jīng)歷，總結(jié)歸納了糖友在控糖路上的“四個(gè)誤區(qū)”。

1、重視上的誤區(qū)

血糖高點(diǎn)沒(méi)啥，也沒(méi)反應(yīng)，天天照吃照喝，也不覺(jué)得哪不舒服。很多糖尿病人都普遍這么認(rèn)為，尤其是老年人，覺(jué)得這么大歲了，等并發(fā)癥出來(lái)人也老了。

由于對(duì)糖尿病的危害性的重視不夠，所以，在初患糖尿病時(shí)，沒(méi)有抓住早期干預(yù)治療的機(jī)會(huì)，最后從一腳門里、一腳門外，一下子雙腳都進(jìn)到了門里，這時(shí)才重視起來(lái)，想到了治療，可是已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)期。

需要指出的是，早期的2型糖尿病患者，即使血糖偏高，一般不超過(guò)10毫摩爾，多數(shù)是沒(méi)有癥狀和明顯不適應(yīng)癥狀的，尿糖也往往不會(huì)出現(xiàn)加號(hào)。由此，會(huì)讓這部分患者重視不足，認(rèn)為打不打針、吃不吃藥都可以。

其實(shí)，持續(xù)10毫摩爾左右高的血糖，也會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，如不及時(shí)干預(yù)，同樣會(huì)導(dǎo)致微血管甚至大血管的病變，久而久之就會(huì)發(fā)生多器官的并發(fā)癥，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，就很難逆轉(zhuǎn)了。

所以說(shuō)，早期發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)治療尤為重要，這樣就可以很好的預(yù)防和控制糖尿病的微血管病變、心梗、糖尿病腎病及足病等并發(fā)癥。

2、飲食上的誤區(qū)

俗話說(shuō)，病從口入。糖尿病倒不會(huì)傳染，但與吃有關(guān)，所以管住嘴尤為重要。

于是，就有人嚴(yán)格控制飲食，這也不敢吃，那也不敢動(dòng)，造成營(yíng)養(yǎng)不良，漸漸體力下降，體重減輕，消瘦不堪，一天無(wú)精打采，爬樓費(fèi)勁，走道直打晃。最后病倒，到醫(yī)院一檢查，出現(xiàn)酮體和尿酸。

有的患者怕得糖尿病腎病，不敢吃雞蛋、肉和豆制品等蛋白類食物，每天蛋白質(zhì)的攝入量嚴(yán)重不足，最后造成各種營(yíng)養(yǎng)不良的并發(fā)癥。

還有的患者進(jìn)餐分配不科學(xué)，由于分餐量掌握不合理，很多病人午餐進(jìn)食多，晚餐進(jìn)食少，而后在10點(diǎn)鐘時(shí)感覺(jué)餓，就加餐，結(jié)果不但造成餐后2小時(shí)血糖升高，還會(huì)因?yàn)楦翁窃?、腎腺素及生長(zhǎng)素等升糖激素的大量分泌，造成黎明現(xiàn)象和蘇木杰現(xiàn)象。

所以，如果碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪攝入的太少，久而久之，發(fā)生酮癥、心梗、腦梗和微血管病變幾率就會(huì)增加。

3、用藥上的誤區(qū)

糖尿病初期，尤其是糖耐量異常者，多數(shù)習(xí)慣先不用藥，靠“裸奔”控糖，他們的理由是，能不吃藥就不吃藥，能不打針盡量不打針，認(rèn)為吃降糖類藥物傷肝傷腎，打胰島素有依賴性。

當(dāng)然，是藥三分毒。其實(shí)也不盡然，合理用這些藥物對(duì)身體器官損害還是極有限的，甚至幾乎沒(méi)有損害。

所以，該用藥一定用藥，降糖藥是通過(guò)作用在胰島β細(xì)胞上，促進(jìn)胰島素釋放和合成，有增加胰島素與胰島素受體結(jié)合的作用，如果病人在高血糖時(shí)不及時(shí)用藥控制，會(huì)造成胰島β細(xì)胞的加重?fù)p害,最后反倒造成身體器官的損害了，甚至危害到生命，是極其危險(xiǎn)的。

4、運(yùn)動(dòng)上的誤區(qū)

都知道運(yùn)動(dòng)能降血糖。所以，糖尿病患者多數(shù)都運(yùn)動(dòng)，有的覺(jué)得早晨運(yùn)動(dòng)更合理，一起床就出去跑步，跑得滿頭大汗，氣喘吁吁。

其實(shí)，清晨時(shí)由于空腹運(yùn)動(dòng)，很容易造成低血糖現(xiàn)象的發(fā)生，一旦低血糖，就會(huì)昏厥，也會(huì)帶來(lái)連鎖反應(yīng)，因?yàn)樵绯咳说难罕容^粘稠，加上無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，血壓會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)血管破裂、斑塊脫落、血栓形成等危險(xiǎn)風(fēng)險(xiǎn)加大，也是心臟病發(fā)作的高峰期。

所以糖尿病患者最好不要空腹運(yùn)動(dòng)，最好飯后一個(gè)小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)，這時(shí)的血糖比較高，出去運(yùn)動(dòng)不易發(fā)生低血糖，還能恰到好處的降低高峰期的高血糖。

綜上所述，2型糖尿病患者一定要高度重視起來(lái)，科學(xué)合理進(jìn)行血糖控制和治療，因地制宜地就采取“飲食+運(yùn)動(dòng)+藥物”的綜合治療方法，切不可道聽(tīng)途說(shuō)，亂用偏方，要制定一個(gè)科學(xué)的控糖計(jì)劃，科學(xué)合理飲食、科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)、科學(xué)合理用藥，讓血糖達(dá)標(biāo)，告別糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。