得了糖尿病就不能喝粥嗎真的假的

2018-11-20 來源：糖友苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：提醒糖友煮粥時(shí)，要根據(jù)各種食材煮熟所需時(shí)間的不同，而分批次放入，不耐煮的食材最后放入，避免時(shí)間過長或煮得太爛，要盡量保持食物顆粒的完整性，防止餐后血糖飆升。

許多糖友平時(shí)特別喜歡喝粥（就是喝稀飯），可是得了糖尿病后，被告知不能喝粥了,傷心透了。難道這是真的嗎？

回答當(dāng)然是否定的。在這里小糖告訴您：得了糖尿病后，照樣能喝粥，放心吧！

關(guān)鍵是喝什么粥

怎么喝粥

糖友該怎么喝粥呢?

喝粥就喝雜糧雜豆粥

如果你想喝粥，就是以粗糧和豆類為主，且豆子和糧食的完整性保存的很好，這種粥你就可以放心喝。

因?yàn)檫@類粥食材體積大，完整性好，飽腹感好，既不像米飯那樣進(jìn)食速度快，也不像白米粥那樣胃腸排空快，消化吸收快，導(dǎo)致您餐后血糖升得過高；

并且這類粥喝了以后豆子和糧食的完整性越好，消化吸收需要的時(shí)間就越長，葡萄糖進(jìn)入血液的速度也越慢，您的餐后血糖就不會一下子升得太高了。

而且還不容易饑餓，更有利于糖尿病病友控制饑餓感。

因此，煮粥時(shí)，在保證糧食與豆類煮熟的基礎(chǔ)上，盡量保持食材的完整性。一句話：就是熬粥的時(shí)間不要太長了，待食材煮熟后，看上去仍是清湯寡水的粥（上面是清湯，下面是食材）最好。

適合熬粥的食材有：小麥、大麥、燕麥、蕎麥、玉米、薏米、黑米、糙米、大米、小米、大豆、黑豆、豇豆、豌豆、綠豆、蠶豆、扁豆、蕓豆等各種豆類。如燕麥含有豐富的可溶性纖維，不僅可以提高飽腹感，而且還能幫助降低膽固醇，有利于心血管健康。

糖友熬粥時(shí)，不推薦在粥里面加入大棗、南瓜、紅薯等。因?yàn)榇竺字嗬锩娣糯髼?、紅薯、南瓜等，如果長時(shí)間小火熬制，會熬得黏黏糊糊，爛爛的，想著都好喝，特別好消化。但是您喝了以后，帶來一個(gè)嚴(yán)重問題，就是您的餐后血糖會蹭蹭地往上升高。所以說這種香甜誘人的大米粥，糖友就不要喝了。

在此，提醒糖友煮粥時(shí)，要根據(jù)各種食材煮熟所需時(shí)間的不同，而分批次放入，不耐煮的食材最后放入，避免時(shí)間過長或煮得太爛，要盡量保持食物顆粒的完整性，防止餐后血糖飆升。

為了控制餐后血糖，不僅熬粥的食材、時(shí)間有講究，喝粥的方法也很有講究的：

1.喝粥前，先吃點(diǎn)固體食物

我們在喝粥前，先吃一些固體食物，如主食(雜糧饅頭、大米小米混合的二米飯、豆面面條)、青菜，做到干稀搭配，目的是延長粥在胃內(nèi)的停留時(shí)間，進(jìn)而減慢血糖升高的速度

2.喝粥時(shí)，要注意速度

糖尿病患者喝粥要像喝酒似的，小口慢飲，最好邊吃菜邊喝粥，以免喝粥速度過快，消化吸收的速度也快而導(dǎo)致餐后血糖升高

3.早餐盡量不要喝粥。如果實(shí)在想喝也要注意喝粥量不能太大

不建議糖友早餐喝粥，是因?yàn)闄C(jī)體通常在凌晨4點(diǎn)以后會分泌較多的升糖激素，如腎上腺皮質(zhì)激素等，以防止血糖進(jìn)一步下降。正常人體內(nèi)會分泌充足的胰島素，來制衡升糖激素的作用，因此空腹血糖能保持在正常范圍內(nèi)。但是糖友由于胰島素分泌減少或缺乏，無法對抗升糖激素的作用，就可能出現(xiàn)空腹血糖升高，所以糖友早餐盡量不要喝粥。

可以選擇在中午、晚上適量喝粥。

4.小糖我在此溫馨地提醒糖友們：每次餐后至少要運(yùn)動30分鐘，如散步等，要求30分鐘內(nèi)走3000-3500步左右，通過運(yùn)動降低餐后血糖，這樣做既能滿足食欲，又不至于餐后血糖升高。

糖友們：一定要把小糖我講的方法落實(shí)到行動中呀！

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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本品配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

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適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

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配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

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1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

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單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

健客價(jià)：￥10.8

本品配合飲食和運(yùn)動治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥104

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

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