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如何在運動中避免低血糖(三)

摘要:很多時候血糖跟運動沒辦法配合的很好的時候,你會感到沮喪。我也會提醒自己有很多的因素會影響血糖,運動中完美的血糖只是一個崇高但往往不切實際的目標。很多時候,我的血糖反應(yīng)跟我期望的都不一樣,我會試著從錯誤中學(xué)習(xí),在下次改進。

 第三部分我是如何處理血糖和運動關(guān)系的:

 
.血糖高于5.6mmol/L
 
.葡萄糖或是其他碳水
 
.CGM或是血糖儀
 
.手機
 
.告訴別人我要去哪里,去多久
 
分享了我運動時的血糖策略,但是它們并不能直接給你們使用。通過分享這些,我希望我的方法可以幫助你制定你自己的策略。記住,有很多因素會影響血糖。
 
1.走路,散步
 
2.不超過90分鐘的自行車騎行
 
3.超過90分鐘的騎行
 
4.力量訓(xùn)練
 
結(jié)語
 
很多時候血糖跟運動沒辦法配合的很好的時候,你會感到沮喪。我也會提醒自己有很多的因素會影響血糖,運動中完美的血糖只是一個崇高但往往不切實際的目標。很多時候,我的血糖反應(yīng)跟我期望的都不一樣,我會試著從錯誤中學(xué)習(xí),在下次改進。
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