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如何預防運動中低血糖

2014-10-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:進行中等以上運動量且持續(xù)時間較長時,應在運動前或運動中適當加餐。進行長時間大運動量的運動,除運動中需加餐,運動后也應增加進食。

  盡可能在餐后1/2~1小時參加運動,此時血糖較高,不易發(fā)生低血糖。

  盡量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動,如在短效胰島素注射后1/2~l小時左右,應減少運動量。

  盡量避免在大腿等運動時需要劇烈活動的部位注射胰島素。可以選擇腹部注射。

  盡量不空腹運動:如果空腹血糖>120mg/dl,可以空腹適量運動。如果空腹血糖<120mg/dl,最好在運動前吃點食物,吃后10分鐘再開始熱身。進行中等以上運動量且持續(xù)時間較長時,應在運動前或運動中適當加餐。進行長時間大運動量的運動,除運動中需加餐,運動后也應增加進食。

  在運動前后各測一次血糖可及時發(fā)現(xiàn)低血糖,并了解哪種運動、多大運動量會導致低血糖的發(fā)生。

(實習編輯:謝運勝)

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