大家都知道,運動是降糖的“良方”,但是在運動過程中有很多是需要注意的禁忌,糖友們在日常的運動中別去犯哦~
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忌運動前不做準備
糖尿病人的機體代謝紊亂,體內(nèi)各個器官的調(diào)節(jié)功能較差,若不做熱身就開始運動,很容易發(fā)生低血糖反應,還可能損傷心、肝、腎等重要器官,嚴重者甚至會危及生命。
因此,糖尿病人在運動前應該做好熱身運動及以下準備。
定期去醫(yī)院做全面體檢;選擇合適的鞋襪,保證其具有良好的通透性;運動之前要補充一定數(shù)量的水分;戶外運動時隨身攜帶餅干、糖果等食物和急救卡片等物品。
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忌做劇烈的運動
劇烈運動或過度運動則會應引起應激反應,使腎上腺激素分泌增加,導致血糖升高,不利于病情的控制。
在劇烈運動狀態(tài)下,機體需要大量的能量供應,但此時,葡萄糖的分解供能不能完全滿足機體的要求,會使脂肪的分解增加,導致體內(nèi)酮體生成過多,如果體內(nèi)胰島素水平偏低,則可能會誘發(fā)酮癥酸中毒。
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忌早晨空腹鍛煉
早晨氣溫較低,人體交感神經(jīng)興奮性高,冷空氣刺激或勞累等情況下,很容易誘發(fā)心腦血管疾病,特別是本身就患有心腦血管病的糖友更應該注意。
清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉,這樣極易誘發(fā)低血糖,甚至引起低血糖昏迷。糖友(尤其并發(fā)心腦血管疾病的糖友)應把清晨至上午9:00這一時間段,作為運動的“警戒時段”,在此時間內(nèi)不能急躁、緊張、生氣等,也不宜參加較大運動量的活動。
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忌認為瘦人不需要運動
有的糖友認為運動療法是為了消除肥胖、控制體重,以達到控制血糖的效果。其實這是一種誤解,減少脂肪只是糖尿病運動療法的目的之一,而運動最重要的目的,是改善人體對胰島素的敏感性。
有些瘦人患糖尿病是因為胰島素分泌不足或有缺陷。因此雖然瘦人體內(nèi)脂肪含量不高,但仍需進行合理的運動,以促進肌肉合成,增加葡萄糖的利用,增加機體對胰島素的敏感性。
因此,相對偏瘦的糖尿病人,仍需進行合理的運動,可以選擇抗阻運動(不清楚的可以加微信咨詢:itangyou)。
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忌“突擊”鍛煉
和正常人一樣,糖尿病人的鍛煉也應該遵循一定的程序,按部就班,有規(guī)律、有節(jié)制地進行鍛煉,才能取得穩(wěn)健、良好的治療效果。
長期不運動,偶爾又高強度運動的“突擊”式鍛煉法,就像飲食中最忌諱的饑一餐、飽一頓,那樣對身體有害無益,患有神經(jīng)病變或者心血管調(diào)節(jié)功能障礙糖尿病人,可能會出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑甚至昏厥等低血壓癥狀。
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忌用做家務代替運動
適當?shù)刈鲆恍┘覄?,有助于糖尿病人控制血糖。家務勞動中,如洗衣、疊衣、刷碗、洗菜、做飯等都對降低血糖水平有好處。但不能用做家務來取代體育鍛煉。
因為家務勞動繁瑣、累人,但消耗的熱量少,有特定的動作,局限性很大。家務勞動不能做到有節(jié)奏地運動,所以糖友還是要把做家務與體育鍛煉區(qū)別開來。
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忌走石子路
由于糖尿病可導致神經(jīng)受損,使糖友對外界的刺激不敏感,很多時候受傷了還不知道,因此,病友的腳最需要保護。
如果伴有下肢血管病變的話,愈合能力降低,傷口繼續(xù)感染、潰爛,嚴重的甚至不得不截肢。
因此,糖友在運動時一定要特別注意場地的選擇。一般來說,土路和柏油路面比較好,與水泥地和人行道的地磚相比,對腳的損傷小。
現(xiàn)在有的地方(尤其是公園),為了大家健身方便,修建了很多凹凸不平的石子路。大家對此也特別感興趣,有的人甚至光腳在上面走來走去,覺得可以通通經(jīng)絡。
但是,對于糖友來講,走石子路是十分危險的,很容易因為小石頭硌著或其它原因使腳受傷,以至于發(fā)生糖尿病足病。
單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥117用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥581.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥13配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥44用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥67本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥1491.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥77對于飲食控制與運動加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價: ¥12本品適用于治療2型糖尿病:當飲食和運動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥67用于飲食控制和運動加服二甲雙胍或磺酰脲類藥物,未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者,可做為二線治療藥物。
健客價: ¥21用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥29該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥456適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥61硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥7481)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥13滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11本品用于2型糖尿病的初始治療,用于改善單獨采取飲食、運動療法不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥18.8FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥219適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品克單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥9利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥70貝前列素鈉片:改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥1600用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥23