糖友為什么晨練不宜太早，看完這篇你就明白了

2018-05-18 來源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不少老年人習(xí)慣早早起來鍛煉，可身患糖尿病的人最忌諱“聞雞起舞”式的鍛煉了。因?yàn)槌块g血糖值最低，如果再加上空腹運(yùn)動(dòng)，很容易引起低血糖反應(yīng)。所以，起床后應(yīng)先進(jìn)餐、吃藥，晨練時(shí)間安排在餐后30～40分鐘進(jìn)行。

對(duì)于許多慢性病患者來說，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，但不同的患者在鍛煉身體的時(shí)候有不同的注意事項(xiàng)。不少老年人習(xí)慣早早起來鍛煉，可身患糖尿病的人最忌諱“聞雞起舞”式的鍛煉了。因?yàn)槌块g血糖值最低，如果再加上空腹運(yùn)動(dòng)，很容易引起低血糖反應(yīng)。所以，起床后應(yīng)先進(jìn)餐、吃藥，晨練時(shí)間安排在餐后30～40分鐘進(jìn)行。

另外，經(jīng)過一夜的時(shí)間，污染物在空氣中的堆積比較多，呼吸了這些污濁的空氣對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生有害的影響。太陽出來之后，這些污染物在空氣中進(jìn)行一定的稀釋分解，空氣質(zhì)量就會(huì)相對(duì)好一些，在這樣的情況下進(jìn)行晨練活動(dòng)，就比較適合人體的新陳代謝。因此一般在沒有大風(fēng)或明顯降雨的情況下，太陽出來之前進(jìn)行晨練是不太適合的。

糖友根據(jù)身體狀況可選擇步行、慢跑、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。另外及時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后的脈搏數(shù)和血糖值也是幫助糖友加強(qiáng)病情監(jiān)控的好方法，與飲食道理相同，要反映通過運(yùn)動(dòng)之后血糖長(zhǎng)期控制水平如何，還需要密切關(guān)注糖化血紅蛋白的指標(biāo)，不能只看短期效果，忽視了對(duì)病情長(zhǎng)期、穩(wěn)定、全面的觀察和控制。

雖然說糖尿病患者不宜太早進(jìn)行鍛煉，但睡懶覺對(duì)糖尿病患者也不好。早晨4點(diǎn)到上午9點(diǎn)，是血糖最容易升高的時(shí)段。如果早晨沒有按時(shí)起床，按時(shí)吃飯、用藥，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就被徹底打亂，導(dǎo)致血糖波動(dòng)，增加對(duì)血管的傷害。因?yàn)椴涣嫉乃吡?xí)慣會(huì)影響血糖的波動(dòng)，打亂進(jìn)餐時(shí)間，也就影響了吃藥時(shí)間，不利于血糖的控制。要想長(zhǎng)期穩(wěn)定血糖，糖友必須堅(jiān)持規(guī)律的生活習(xí)慣。

糖尿病誘因有多種，體內(nèi)胰島素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白質(zhì)代謝的紊亂，致使血糖升高和尿糖出現(xiàn)。經(jīng)常的耐力運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌細(xì)胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結(jié)合能力，以便能在胰島素濃度較低時(shí)保持較正常的血糖代謝，即增強(qiáng)胰島素的作用，同時(shí)配合胰島素增敏劑藥物進(jìn)行治療，對(duì)Ⅱ型糖尿病治療有積極意義。

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掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)——掃描檢測(cè)儀(雅培)

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舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。注：本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。

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舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。

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