夏季氣溫高，糖尿病患者機(jī)體抵抗力差，容易受到病菌的侵襲。又因患者可能存在神經(jīng)或血管病變，體溫和水鹽調(diào)節(jié)能力較差，容易脫水、失鹽。此外，夏季消耗大，進(jìn)食不太規(guī)律等原因，也易使患者血糖值波動(dòng)。所以，糖尿病患者的夏季運(yùn)動(dòng)有其特殊性。

　　糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目不一定是單一的，可以是多項(xiàng)的或不斷變換?？梢愿鶕?jù)自己的身體情況和病情選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、跳健身舞、羽毛球、乒乓球、游泳等。夏季為避免陽(yáng)光直射，運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)盡量選擇在室內(nèi)。

　　較為適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是早餐或晚餐后60至90分鐘，此時(shí)不容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，同時(shí)避免了對(duì)消化系統(tǒng)的影響。糖尿病患者在空腹時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有可能引起肝糖原分解增加，血糖升高。而餐后食入的碳水化合物，加上適量的口服降糖藥或注射適量的胰島素，能阻止糖原分解又能促進(jìn)肌肉利用外源性葡萄糖。有研究表明，餐后90分鐘運(yùn)動(dòng)降血糖效果較好。

　　很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這是錯(cuò)誤的。夏天出汗多，糖尿病患者如果限制飲水，很易造成脫水，誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時(shí)盡量選用涼開水，忌飲用含糖和含碳酸飲料。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)