糖尿病運(yùn)動這些運(yùn)動相關(guān)詞語您必須清楚

2017-12-12 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有氧運(yùn)動可以說是日常運(yùn)動中較常見而且很容易就能做到的一項，在糖尿病運(yùn)動中占有重要的地位，研究顯示長期進(jìn)行中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動可以改善人體多個系統(tǒng)的功能，其中就包括血糖、血壓等基礎(chǔ)數(shù)值。

　　隨著醫(yī)療技術(shù)的提高，糖尿病的治療效果較以往已經(jīng)有較大的提高，不少糖尿病患者的生活治療也得到了保障。大多數(shù)患者應(yīng)該都清楚，糖尿病治療并不是醫(yī)生一個人的工作，自身也必須投入到其中，是一個藥物、飲食、運(yùn)動三位一體的體系。這里就糖尿病運(yùn)動問題，下文羅列的這些運(yùn)動相關(guān)詞語您必須清楚：

　　有氧運(yùn)動

　　就如名稱上的意思，需要氧氣供給的運(yùn)動都可以稱為有氧運(yùn)動，在運(yùn)動過程中人體消耗的氧氣量與消耗的氧氣量是達(dá)到生理平衡的。有氧運(yùn)動可以說是日常運(yùn)動中較常見而且很容易就能做到的一項，在糖尿病運(yùn)動中占有重要的地位，研究顯示長期進(jìn)行中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動可以改善人體多個系統(tǒng)的功能，其中就包括血糖、血壓等基礎(chǔ)數(shù)值，這樣不僅能夠幫助調(diào)整血糖，還可以起到預(yù)防心腦血管疾病與其他并發(fā)癥的效果。

　　最大攝氧量

　　該數(shù)值是指人體的組織細(xì)胞在極限運(yùn)動中能夠承受的氧氣最大值，可以通過臨床方法得出真實(shí)的數(shù)值，最大攝氧量是衡量一個人能夠承受有氧運(yùn)動強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)，這也是為什么肺活量大的人就不一定擅長長跑。糖尿病患者的運(yùn)動量應(yīng)該遵守由輕到重的原則，在初期一般進(jìn)行最大攝氧量50%的運(yùn)動強(qiáng)度即可，隨著體能提高，體能改善最終可以去到最大攝氧量的70%~80%。

　　抗阻運(yùn)動

　　可以簡單地理解為增加身體素質(zhì)的運(yùn)動，跟有氧運(yùn)動對比運(yùn)動過程中機(jī)體的氧氣并不平衡，進(jìn)行抗阻運(yùn)動可以恢復(fù)或者發(fā)展肌肉量。一般來說，建議2型糖尿病患者運(yùn)動治療是有氧運(yùn)動與抗阻運(yùn)動相結(jié)合，但并不建議抗阻運(yùn)動的強(qiáng)度過大，控制在輕度或者中度即可?？棺柽\(yùn)動搭配有氧運(yùn)動可以很大程度地改善糖代謝。

　　最高重復(fù)次數(shù)（RM）

　　是指人體某一肌肉或者肌肉群在某一指定次數(shù)的最大負(fù)荷量，可以簡單理解為衡量抗阻運(yùn)動的一個重要數(shù)值。研究表明，就算是老年糖尿病患者能夠適應(yīng)高RM的抗阻運(yùn)動，那么血糖控制也會變得理想，但是高RM的抗阻運(yùn)動并不是每位老年人都要適應(yīng)的，因此在考慮這類型運(yùn)動到運(yùn)動計劃的時候應(yīng)該先咨詢主診醫(yī)生的意見。

　　無氧運(yùn)動

　　自然就是指人體在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的劇烈運(yùn)動，相對于以上提到的兩種運(yùn)動該種運(yùn)動消耗能量較大，而且運(yùn)動后的疲勞感也很難消除。有氧運(yùn)動在糖尿病的運(yùn)動治療中并不推薦，因為體內(nèi)如果處于缺氧狀態(tài)的話是很容易誘發(fā)心腦血管疾病的。

　　以上就是糖尿病運(yùn)動治療中的幾個關(guān)鍵詞，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來為自己制定一套專屬的運(yùn)動計劃。雖然現(xiàn)時主張?zhí)悄虿』颊哂醒踹\(yùn)動與抗阻運(yùn)動相結(jié)合，但是糖尿病患者還是有必要了解哪些運(yùn)動是無氧運(yùn)動，預(yù)防在日常生活中因為錯誤理解而耽誤血糖。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨(dú)使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。

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適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動，飲食、藥物控制不佳時，使用本藥能起到一定療效。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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