【控糖101法】三減原則——味重脂濃是過(guò)食的元兇

2017-10-16 來(lái)源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“清淡”加“八分飽”是防止內(nèi)臟脂肪增加的基本飲食條件，具體的執(zhí)行對(duì)策就是三減原則——減鹽、減糖、減脂。

　　“清淡”加“八分飽”是防止內(nèi)臟脂肪增加的基本飲食條件，具體的執(zhí)行對(duì)策就是三減原則——減鹽、減糖、減脂。那么道理何在呢？

　　減鹽：多數(shù)人都知道過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致高血壓，而很少有人注意到咸味還會(huì)使人過(guò)食。在調(diào)味時(shí)，若咸味很重，則對(duì)應(yīng)地體內(nèi)需要加入許多砂糖來(lái)取得平衡。

　　減糖：甜點(diǎn)不僅熱量極高，而且還會(huì)使血糖值上升。

　　減脂：油膩食物的高熱量自不待言，那些動(dòng)物性油脂還會(huì)增加血液中的脂質(zhì)，誘發(fā)肥胖和動(dòng)脈硬化等病癥。

　　專家提示

　　香咸油膩的食物以及甜點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，增加罹患高血壓、高血糖、高血脂的危險(xiǎn)。

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適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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