成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖友飲食技巧小口訣!

糖友飲食技巧小口訣!

2017-04-27 來源:東南糖友屋  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:萬變不離其宗,小編總結(jié)的小口訣依舊是為了方面廣大糖友們記住什么適宜吃,什么不適宜吃。希望大家不要忽視糖尿病飲食細(xì)節(jié),也希望大家在控糖路上少些坎坷!

  不少糖友一旦發(fā)現(xiàn)自己有了糖尿病,首先采取的行動(dòng)應(yīng)該就是飲食調(diào)節(jié)了吧。不過,飲食調(diào)節(jié)卻不是大家想象的那么簡單,又是計(jì)算總熱量,又是計(jì)算食物交換份數(shù),還得分配至三餐。

  這些精細(xì)的飲食相關(guān)計(jì)算和分配對我們控制血糖固然重要,但今天小編給大家從5方面總結(jié)了飲食控制的口訣,希望能幫助大家快速抓住飲食調(diào)節(jié)技巧!

  一變飲食習(xí)慣!

  9少9多:少油多清淡、少細(xì)多粗、少稀多干、少葷多素、少鹽多醋;少煙多茶、少肉多魚、少量多餐、少吃多動(dòng)!

  二變用餐品種!

  主食忌淀粉,蔬菜多葉莖。喝湯要撇油,雞禽去皮、油。魚肉帶刺好,慢食宜飽腹。兩餐之間選水果,血糖好過喝飲料!

  三變烹調(diào)方法!

  煮、拌、蒸、鹵、汆,好過炒、炸、煎!

  四變用餐順序!

  先湯、后菜、再主食,高脂骨湯肉湯不宜喝!

  五變用餐方法!

  盛飯一次定分量,細(xì)嚼慢咽小口吃!

  萬變不離其宗,小編總結(jié)的小口訣依舊是為了方面廣大糖友們記住什么適宜吃,什么不適宜吃。希望大家不要忽視糖尿病飲食細(xì)節(jié),也希望大家在控糖路上少些坎坷!

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
阜宁县| 城固县| 云安县| 大姚县| 武强县| 贵阳市| 谢通门县| 监利县| 沾化县| 铜鼓县| 浦江县| 峨山| 峡江县| 黎川县| 哈巴河县| 合江县| 右玉县| 荣成市| 华安县| 屏东市| 海林市| 徐州市| 临颍县| 诏安县| 晋州市| 桃园市| 连江县| 吴忠市| 南城县| 加查县| 临沭县| 大姚县| 新安县| 安阳市| 泊头市| 仪征市| 合川市| 通山县| 泽州县| 凯里市| 南靖县|